Гънка под плячката: как да се премахне. Процедури и упражнения

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-12 04:05

Когато се появи гънка под плячката, как да я премахнете? Много жени се стремят да решат този проблем. Образуването на такива неприятни гънки обикновено се случва в резултат на факта, че гръбначните мускули, както и някои други специфични мускули, са отслабнали.

Сколиозата може да доведе до развитие на едностранно уплътняване. Освен това трябва да се обърне внимание на лечението на съдовата система, тъй като разширените вени също могат да причинят горните проблеми.

Гънката под дупето може да бъде причинена и от внезапна промяна в начина на живот, като например покупка на личен автомобил или използване на компютър.

Какво премахва гънката под дупето?

Ако има гънка под плячката, как да я премахнете? За да постигнете желаното, има няколко варианта, които можете да направите у дома. Най-ефективни са спортовете, които се провеждат на няколко етапа.

Как да премахнете гънките под плячката? Първо трябва да укрепите мускулната маса в проблемните зони.

След това трябва да обърнете внимание на глутеус максимус мускул и след това да се погрижите за превенцията на съдовата система и корекцията на сколиозата.

Корекция на формата

Много жени се измъчват от въпроса: как да премахнете гънките под плячката? Упражнението, разбира се, е прекрасен метод, но не бива да забравяме и клиниките по естетична медицина. Следните процедури могат да постигнат най-забележим ефект:

• таласотерапия;
• липофилинг на дупето;
• масаж на проблемната зона.

Таласотерапия

Таласотерапията е същата обвивка, която служи като отличен отговор на въпроса: "гънка под плячката - как да я премахнете?" Снимките, представени в голям брой в специални издания, ви позволяват да се запознаете подробно с процеса и да опитате да извършите същите действия у дома.

Лечението се основава на полезните свойства на морските водорасли и солта, които имат подмладяващ ефект, насърчават загубата на тегло и премахват токсините. Резултатът е прекрасен козметичен ефект, стегната и еластична кожа.

Липофилинг

Липофилингът е малко като хирургическа операция. По време на процедурата се използва специална игла, която премахва целулитната маса от проблемните зони. Всички манипулации са безопасни, ефективни и имат траен и много дълготраен ефект. Почти всички пациенти го понасят без никакви странични ефекти.

Масаж

Отстранете бръчките под плячката за една седмица, добре, или значително да ги намалите, е способен масаж, извършен от специалист в съответствие с разработените методи. Чрез 5-15 сесии можете да постигнете значително подобрен вид на дупето, да стегнете кожата, да се отървете от целулита и да тонизирате мускулите. Ако говорим за малка гънка, тогава самият масаж ще може да елиминира този проблем.

Тези процедури трябва да се доверяват само на квалифициран специалист, в противен случай желаният резултат няма да бъде постигнат.

Упражнението ще ми помогне ли да отслабна?

Има гънка под плячката, как да я премахна? Физическите упражнения, които работят върху конкретна мускулна група, са много ефективен начин по този въпрос. Като най-прост метод за справяне с мастните натрупвания в глутеалната област може да се нарече бързо ходене. За да имате видим ефект, трябва да ходите поне 5 км на ден.

Също така се наблюдава забележима загуба на тегло на дупето след скачане на въже. Препоръчва се да се използват различни методи: десен крак, ляв крак, и двете и т.н. Продължителността на ежедневните дейности трябва да бъде най-малко 15 минути.

Резултатът от следващото упражнение е премахването на мазнини не само от задните части, но и от ханша и отстрани. Ще ви трябва стол или гимнастическа стълба, на която можете да се облегнете, за да извършвате замах с крака.

Последното упражнение е да повдигнете таза в легнало положение, без да докосвате пода.

Меден масаж, обвиване на тялотои други

Как бързо да премахнете гънката под плячката? Можете да се справите с мазнините чрез масаж с мед. Леко затоплената кожа трябва да се покрие с топъл мед и след това масата да се разтрива за 15 минути. Топла вода и овлажнител трябва да завършат лечението.

Не всеки има финансови средства да посети професионален масажист, но няма нужда да се отчайвате. Вакуумно бурканче и етерично масло могат да спасят ситуацията. Олиото трябва да се нанесе върху проблемните зони на кожата и след това да започнете да движите буркана, без да спирате и без да го сваляте от кожата, докато се постигне леко зачервяване на кожата и се появи усещане за топлина. Средната продължителност на един масаж е 20 минути.

Отличен помощник в борбата с наднорменото тегло е опаковането. Всичко, което се изисква, е да закупите домакинско фолио и да приготвите сместа. Състав: мед (2 супени лъжици), масло от портокал или грейпфрут (10 капки) и суха горчица на прах (1 чаена лъжичка). След старателно смесване, сместа трябва да се нанесе върху кожата, да се увие със стреч фолио, да се покрие с нещо топло и да се остави за 40 минути. Последната стъпка е топла вода и овлажнител. Допустимият седмичен брой такива процедури е 1.

Всички тези прости правила дават невероятни резултати и ако ги изпълнявате редовно, вие ще станете вашето мото да изглеждате страхотно и да се чувствате страхотно!

Основни правила за справяне с гънка под дупето

Когато се появи гънка под плячката, как да я премахнете? Като за начало, трябвазапасете се с търпение и вяра в себе си, отделете 20 минути време на ден и след това пригответе черно смляно кафе, синя глина, фолио и крем, който има антицелулитен ефект.

Следните препоръки за действие ви позволяват бързо и лесно да разрешите въпроса: "Когато има гънка под плячката, как да я премахнете?" Отзивите от жени, които вече са изпробвали тази техника, са изключително положителни.

Първо трябва да се отървете от съмненията и лошото настроение, както и да осъзнаете, че текущото отражение в огледалото не е изречение. За да могат формите да станат изрязани, кожата еластична и мускулите да бъдат тонизирани, трябва да комбинирате няколко елемента заедно, което води до невероятен резултат.

Можете да започнете с физически упражнения, а именно клекове, скокове, махове с крака и разтягания. Основното нещо е да практикувате редовно, няколко пъти седмично. Трябва да започнете със загряване, например със скачане на въже. След това можете плавно да преминете към клекове. В този случай е препоръчително да вземете малки дъмбели или бутилки с течност, а дупето да пада, сякаш човек иска да седне на дивана, ъгълът при коленете не трябва да е по-малък от 90 градуса.

Следващото тайно оръжие срещу гънки под дупето е следното упражнение - люлеене на краката в различни посоки и обратно.

Физическата активност трябва да бъде завършена чрез разтягане: навеждайки се напред, трябва да се опитате да достигнете върховете на пръстите си. Такива действия допринасят за образуването на красив мускулен релеф, правят фигурата гъвкава итънък. Разтягането облекчава „напомпаните“мускули и в същото време подобрява настроението.

Чудотворен скраб за кафе

Сега можете да преминете към водни процедури. За да направите кожата еластична и силуета тонизиран, трябва да се запознаете със следните трикове. Преди да отидете под душа, трябва да погледнете в кухнята и да вземете със себе си смляно кафе (2 супени лъжици с пързалка). След това тялото, добре навлажнено и натъркано със сапун, трябва да се покрие с ексфолиант за кафе. Въпреки факта, че инструментът е евтин, неговата ефективност е невероятна. Проблемните зони заслужават специално внимание: задните части, ханша, талията, корема и кръста. Между другото, с помощта на следната проста техника можете дори да се отървете от бръчките по шията: просто трябва да масажирате тази зона с кафеен скраб с движения отгоре надолу. За изплакване на тялото е препоръчително да използвате хладна вода, в противен случай кожата няма да може да постигне необходимия тонус. А зоната на седалището и бедрата след известно време може да се измие със студена струя.

Препоръчително е да комбинирате използването на скраб с обвивки от синя глина. Този продукт е в състояние забележимо да стегне кожата, да я направи по-еластична, да освободи тялото от излишната течност и токсини. За да разредите глина (50-100 g), трябва да използвате керамични или стъклени съдове, пластмасова лъжица и хладна минерална вода. Получената смес трябва да се нанесе върху зоната, третирана с кафе скраб, и след това да се увие всичко с няколко слоя домакинско фолио.

В края на всички процедури тялото трябва да се намаже с подхранващ или антицелулитен крем, тъй като крайната цел езагуба на тегло, бързо укрепване на кожата, отстраняване на излишната влага от подкожния слой и разграждане на мазнините.