Когато една жена носи дете и след това го кърми, тя се нуждае от специална диета - по-здравословна, по-балансирана. Изглежда, че плодовете и горските плодове трябва да са на първо място в такава диета, но понякога има трудности с тези видове продукти. Възможно ли е една кърмачка да има малини (пресни или в друга форма)? Нека се опитаме да намерим отговора на този въпрос.
Полезни свойства на малините
Може ли кърмеща майка да яде малини? Теоретично - дори необходимо, защото това зрънце е богато на витамини, както всъщност всички дарове на природата.
Малините са почти изцяло вода и само 15% от състава са въглехидрати и различни захариди.
Най-вече зрънцето съдържа известната „аскорбинова киселина”, т.е. витамин С. Именно наличието на този витамин, малините дължат своите антивирусни и противогрипни свойства. В него можете да намерите и витамини от групатаPP, B3 и E.
В допълнение към много различни киселини, сладкото и ароматно зрънце може да се похвали с калций, магнезий, калий, фосфор и хлор. Малините включват и рядко вещество - антоцианин, който има положителен ефект върху здравето на стените на кръвоносните съдове.
Нашите предци отдавна са забелязали, че малините помагат не само при настинка - оказва се, че може да спре кървенето и също така да изведе токсините от тялото.
Колко полезна е малината при кърмене?
Може ли кърмещата майка да яде малини или полезните й свойства са недостъпен лукс при кърмене?
Всичко зависи от това дали майката е алергична към това зрънце. По време на бременност тялото на жената се променя толкова много, че понякога има алергия към онези продукти, които преди това са били забележително поносими. И ако все пак се появи отрицателна реакция към малините и кърмещата майка продължи да яде тези плодове, тогава преди всичко ще бъде по-лошо за детето: бебето ще бъде измъчвано от колики и подуване на корема..
Но ако една раждала жена има нормална реакция на тялото към вкусни плодове, тогава няма смисъл да си отказвате удоволствието да се насладите на такъв десерт. Понякога, при настинка, кърмещата майка не може да си позволи да вземе лекарства, а чаят от малини остава единственото спасение. „Естественият аспирин“, богат на зрънцето, дори помага за облекчаване на треската, ако е необходимо.
И все пак, може ли една кърмеща майка да яде малини?
Все още не сте решили дали даям розови плодове? Най-лесният начин да определите дали една кърмеща майка може да яде малини е да направите банален тест за алергия.
Ако не е възможно да преминете през тази процедура и наистина искате малини, трябва да опитате да изядете доста зрънца и да проследите реакцията на собственото си тяло и тялото на бебето.
Може ли кърмеща майка да яде жълти малини? Само жълтите плодове се препоръчват за млади майки, тъй като има доказателства, че е по-малко вероятно да провокират алергия при бебе. Ако и майката, и бебето са усвоили добре жълтите плодове, без последствия, тогава можете да си позволите малко розови плодове.
Но има няколко правила, по които трябва да изберете малини за вашата собствена маса за вечеря. Първо, ранните плодове вероятно са пълни до краен предел с нитрати, така че трябва да бъдат изхвърлени. Второ, някои диетолози съветват да попарите тези плодове с вряла вода, за да ги дезинфекцирате със сигурност.
Други горски плодове за кърмещи майки
Условията за използване на други горски плодове по време на хранене са абсолютно същите като при въвеждане на малини в диетата. Ягодите, боровинки, къпини, грозде са здравословни храни, които ще подпомогнат имунитета на майката и ще подобрят нейното благосъстояние. Но си струва да започнете да ги ядете с няколко горски плодове на ден. При благоприятно здраве на детето и майката порцията може да се увеличи, но не консумирайте повече от половин чаша горски плодове на ден.
