Всяка жена се стреми да запази тялото си възможно най-дълго и особено лицето си младо. Преди това се използваше за операции и процедури като брекети, ботокс и пластична хирургия. Въпреки това, не само че не всеки може да си позволи такъв „ъпгрейд“, изкуствено подмладените части на тялото също изглеждат неестествено, което веднага хваща окото. Питате: "Какво да правя тогава?". За щастие американският козметолог Карол Маджо намери отговора на този въпрос. Тя предлага да запази и възвърне младостта си с помощта на лицева гимнастика. В Русия изобретателят на този необичаен метод е представен от Анастасия Бурдюг. Днес ще говорим за нея.
Анастасия Бурдюг: биография или как тя дойде в сградата на Facebook
Facebuilding е разработен сравнително наскоро. Преди това се смяташе, че само мускулите на тялото могат да се стягат с физически упражнения. Въпреки това, благодарение на опита на Карол Маджо, вече е ясно, че чрез правилно напрягане на мускулите на лицето можете да възстановите младостта му и да коригирате очертанията.
Както вече разбрахте, тази гимнастика бешеразработена в Европа. Сега обаче той е достъпен за нас. Освен това в Русия има официален представител с лиценз от основателката на лицевата гимнастика - Анастасия Бурдюг.
Ще се изненадате, но според момичето до 29-годишна възраст дори не е мислила да прави гимнастика за лице. Въпреки това, наближавайки тридесетгодишна възраст, бъдещият треньор видя първите бръчки по лицето си и, за да ги изглади, започна да прави упражнения за лице.
Анастасия Бурдюг забеляза, че бръчките започнаха да се свиват, а лицето й да придобива по-правилни форми. След това тя реши да представи тази философия на всички руски жени и отиде в Европа, за да изучи тайните на естествения лифтинг на лицето на основателката на тази тенденция.
В момента Анастасия Бурдюг тренира лицева гимнастика от седем години. Тя изглежда много по-млада от годините си, въпреки факта, че никога не е прибягвала до операции и "инжекции за красота".
Скептицизмът на много жени към изграждането на Facebook се разсейва веднага щом видят основателката на учението, Карол Маджо. Сега единственият официален представител на лицевата гимнастика според Маджо е Анастасия Бурдюг.
Гимнастика за лице от Burdyug за жени над 30
Гимнастиката за лице е необходима преди всичко за жени, които са забелязали първите признаци на бръчки. Те могат да се появят както след 27, така и след 30 години. Във всеки случай е по-добре да не пускате такива „белези“и да започнете да се борите с тях възможно най-рано. В този случай виеще можете да постигнете най-добрия резултат.
Какви са ползите от гимнастиката за лице Burdyug за жени след 30 години:
- Ако започнете да правите гимнастика, преди мимическите бръчки да станат очевидни, можете да предотвратите появата им;
- ако правите упражнения за лице, които вече имате очевидни бръчки, тогава можете да намалите броя им и да ги направите по-малко забележими;
- поради активиране на кръвообращението, тенът ще се подобри;
- тонът на кожата ще се увеличи, лицето ще стане по-равномерно и еластично;
- подпухналостта ще изчезне, вече няма да страдате от торбички под очите;
- чертите на лицето ще станат по-ясни и по-привлекателни.
Както виждате, такава гимнастика има много предимства. Освен това всички жени, които са посещавали часовете на Бурдюг, пишат само добри отзиви за нея.
Защо младите момичета трябва да обръщат внимание на гимнастиката за лице?
Анастасия Бурдюг, чиято гимнастика за лице има само положителни отзиви, съветва да се вгледате по-отблизо в сградата на Facebook и младите момичета на 20-годишна възраст. Първо, по-лесно е да се предотврати появата на бръчки, отколкото да се изравни кожата по-късно, и второ, подобни дейности са от полза и за младите хора.
Защо младите момичета се съветват да изпълняват такива упражнения от Анастасия Бурдюг:
- Гимнастиката помага за повдигане на веждите и ъглите на устните. Това, виждате ли, ще бъде полезно дори за млади момичета.
- Изпълнението на тези упражнения ще ви помогне да промените формата на лицето.
- Стягайки мускулите на лицето си с изграждане на Facebook, можете да направите очите си да изглеждат по-големи.
- Устните при изпълнение на гимнастика Bourdyug стават по-пълни и дефинирани.
- Ако не харесвате формата и размера на носа, тогава гимнастиката ще ви помогне да се справите с този проблем.
- Изпълнявайки тези упражнения предварително, вие ще предотвратите образуването на втора брадичка и назолабиална гънка.
- Скулите стават по-ясни благодарение на тази гимнастика.
Както можете да видите, младите момичета също трябва да правят упражнения за лице. Ето защо, ако искате да запазите младостта си, можете да започнете да тренирате.
Правила на гимнастиката
За да бъде ефективна гимнастиката, трябва да се внимава да се спазват всички правила за нейното изпълнение. Затова ви предлагаме да научите трите необходими стъпки за изграждане на Facebook.
Правила за изпълнение на гимнастика за лице:
- Преди да започнете, загрейте мускулите си. За да направите това, преминете през лицето и шията с леко изтръпване.
- Разбира се, по-добре е да правите такава гимнастика с треньор, но ако нямате такава възможност, можете да я практикувате у дома. Когато правите упражненията за първи път, погледнете се в огледалото, също така е по-добре да контролирате действията си, като надникнете във видео урока.
- Между упражненията трябва напълно да отпуснете мускулите на лицето.
Такива упражнения не отнемат много време. Като цяло ще трябва да отделите 10 минути сутрин и вечер.
Гимнастика за лице за повдигане на скулите
Гимнастика Анастасия Бурдюг включва много упражнения. Въпреки това ви предлагаме първо да се запознаете снай-популярните от тях са упражненията за повдигане на бузите.
- Устните трябва да бъдат сгънати, така че да ви се струва, че искате да кажете О. Устните обаче трябва да бъдат притиснати към зъбите. Поставете пръстите си върху горната част на скулите си.
- От тази позиция кажете буквата Е. В този случай долната устна не може да се движи, но трябва да се използва горната. Повторете E двадесет пъти, като отпускате лицето си след всеки път.
- Сега отново сгънете устните си в О. Издърпайте раменете си назад и преместете лицето си напред. Кажете силно О, докато броите до 30.
- Сега можете да се усмихнете с горната си устна и да се отпуснете.
В началото ще ви се стори трудно това упражнение, но с времето ще свикнете с него. Повярвайте ми, резултатът си заслужава.
Стягане на брадичката и шията с гимнастика
Сега нека направим упражнения за врата и брадичката. Тези части също са проблематични за много жени.
Упражнения Waterskin за лице и брадичка:
- Седнете на стол с права облегалка. Поставете едната си ръка върху основата на врата, а другата опряйте до стената. Погледнете към тавана и в същото време се усмихвайте възможно най-широко, без да показвате зъбите си. Опитайте се да докоснете носа си с върха на езика си.
- С ръката, която лежи на повърхността, се отблъснете, сякаш сте люлеещ се стол. Вратът не променя позицията си. Пълното отблъскване трябва да се направи 20 пъти.
- От тази позиция завъртете главата си на една страна и заклатете 20 пъти. Направете "люлеещ се стол", докато гледате на другата страна.
Такива упражненияще укрепи мускулите на шията и брадичката. Затова ви съветваме да ги изпълнявате ежедневно.
Анастасия Бурдюг разкри пред рускините философията за лифтинг на лицето по естествен начин. Можете да видите, че е наистина ефективен, като прочетете отзивите на много красавици. Така че опитайте фейсбилдинг и винаги останете млади и красиви
