Гръдният кош след раждането се трансформира и това е естествено. Такива външни промени са просто още един етап от формирането на женското тяло. И тези трансформации не винаги са лоши. Случва се и за някого външната разлика да стане спасителна.
Наследственост ли е?
Външният вид на всяка гърда, нейната форма, размер и предразположеност към заболявания са наследствени свойства. Именно поради тази причина, ако не сте доволни от естетическата страна на млечните жлези, трябва да разберете каква е била ситуацията с най-близките роднини.
Хормоналният фон е от голямо значение за млечните жлези. След като настъпи първата менструация, има прилив на женски полови хормони и гърдите започват да растат. Но още по време на настъпването на менопаузата тъканта на всички жлези се променя в мазнини. За да разберете защо гърдата се деформира след раждане и кърмене, е необходимо да имате разбиране за анатомията на гърдата през репродуктивния период от живота. И така, млечните жлези се състоят от обединение на жлези в размер на 15-20 парчета, те са разделени от нишки от съединителна тъкан. Всяка лобула поражда канал, тези канали се съединяват и създават синуси около зърното и ареолата. В товамясто и млякото се събира по време на кърмене. Всичко това е защитено от кожата. С помощта на купферовите връзки гръдният кош е прикрепен в областта на ключиците и гръдните мускули.
След всичко по-горе можем да заключим, че външните различия в бюста зависят от еластичността на кожата, количеството мастни слоеве, качеството на кожата. Ако и двете гърди са малко по-различни една от друга, това не е причина за паника, а вариант на нормата.
Но наследствеността не е единствената причина гърдите да променят формата и размера си след раждане и хранене. Има и други важни фактори.
От много време сред жените има легенда, че ако не кърмите след раждането, можете да поддържате формата, която е била преди раждането. Това не е вярно. Гърдите на жените се променят от момента на зачеването, а не от раждането на дете. При рязък отказ от кърмене мастният слой няма време да замени жлезистия. Поради тази причина бюстът изглежда празен и увиснал.
Следродилни промени в гърдите
Жените, които все още не са бременни, забелязват, че външните промени в гърдите зависят от хормоналните промени през месеца. Преди началото на менструацията бюстът набъбва малко, тъй като интерстициалната течност тече към каналите и лобовете. По същата причина понякога се появява болка. Но си струва да се отбележи, че всички тези месечни промени са валидни до момента, в който настъпи овулацията в женското тяло.
Веднага след като настъпи зачеването, млечните жлези започват да се подготвят за кърмене. По време на раждането гърдите на жената могат да станат с четири размера по-големи. Такаварязкото увеличение се дължи на скок на теглото, промяна в размера на акциите и запълването им с тайна. Около последния триместър, ако бременната има добър хормонален баланс, има изтичане на бистра течност от зърната. Интересна особеност е, че още по време на бременността диаметърът на ареолата и зърната става по-голям, а цветът им се променя в кафяв в различни нюанси. Вените стават ясно видими, тъй като кръвта изтича по-силно, появяват се видими стрии.
Всички тези метаморфози увеличават още повече натиска върху мускулите на гръдния кош и неговите връзки.
Размерът на гърдите след раждане зависи изцяло от личните характеристики. Ако еластичността на съединителната тъкан е голяма и мускулите на гръдния кош са слаби, това ще доведе до увисване на бюста. Понякога спада много, особено в сравнение с това, което е било преди бременността. Коварното е, че след края на лактацията гърдите не винаги се връщат в първоначалната си форма.
Обобщавайки информацията, има две причини за това как се държи гърдата след раждане:
- Тренировка на гръдния мускул до момента на раждане и бременност.
- Наследственост по женска линия.
Защо болят гърдите след раждане
Много жени, които са станали майки за първи път, се плашат от много неразбираеми усещания. Едно от нещата, които най-много тревожат новите майки, е болката в гърдите след раждане.
Факт е, че болката се причинява от прилив на кърма. Има няколко предложения да направите този период по-малко болезнен.
- Първите следродилни дни не сатрябва да се злоупотребява с вода и други течности. Поради голямото количество вода в кърмата може да влезе много повече от необходимото и гърдата ще се втвърди.
- Ако все пак е настъпило втвърдяване, тогава трябва да увеличите прикрепването към гърдите на бебето.
- Ако не е възможно да приложите бебето, трябва да масажирате гърдата и да изцедите млякото ръчно или с помпа за кърма.
- За да облекчите болката, носете доста стегнат сутиен или вземете много топъл душ.
Хранене за красота на гърдите
Ако по някаква причина не можете да запазите старите формуляри и външен вид, можете да опитате да ги възстановите. И колкото и да е странно, но помага за стягане на увисналите гърди след раждане с правилно хранене. За да направите това, трябва да ограничите максимално мазните храни и брашнените продукти, тъй като наддаването на тегло само стимулира увисването. По-добре е напълно да спрете да пиете алкохол, защото алкохолът влошава качеството на кожата.
За да бъде отражението на бюста задоволително, трябва да ядете храни, богати на фибри и протеинови храни. Топлинната обработка на продуктите също трябва да бъде възможно най-полезна, най-добре е ястията да се задушават, да се варят на пара и да се варят. В рамките на една година след раждането жената се нуждае от засилено хранене и увеличен прием на хранителни вещества.
Как да възстановим бюста?
Изглежда, че може да е по-лесно? Но не, възстановяването на гърдите след раждане може да бъде много трудно. Но все пак има такива методи и те трябва да се използват.
Правилно бельо
Най-важната роля в запазването на гърдите играе правилното бельо. В десния сутиен не трябва да има тесни презрамки, голям брой груби сурови шевове, кости и синтетични материали. Памучни безшевни сутиени с широки презрамки не трябва да се свалят през нощта. Те ще осигурят денонощна поддръжка на гърдите.
Масаж на гърдите
Гръден кош след раждане ще помогне за възстановяване на масажа, който също се предлага в два вида. Първият вариант се основава на ефекта върху кожата на гръдния кош, а вторият - на взаимодействието с гръдния мускул.
Основни техники за масаж на гърдите:
- Поглаждащи движения по гърдите. Започнете да галите с четири пръста, като започнете от ареолата и зърната, движейки се дълбоко в гърдите. Такива движения трябва да се повтарят до осем пъти на един гръден кош.
- Търкащи движения върху гърдите. Правят се по същата траектория като предишното движение, само с по-бързо темпо. Ако се масажира правилно, кожата ще стане червена от прилива на кръв към нея.
- Омесващи движения върху гърдите. Траекторията на движение е от ръбовата линия до подмишницата. С този натиск трябва да се движите по спирална линия с помощта на кокалчетата или подложките.
- Потупващи движения по гърдите. С върховете на всички пръсти потупвайте по гърдите.
Строго е забранено да се масажира директно млечната жлеза. Такъв масаж може само да навреди.
Завършете масажа с леки поглаждащи движения.
Физически упражнения
Има група упражнения, които помагат за постигане на добри резултати при привеждането на гърдите в ред.
лицеви опори
е най-ефективното упражнение. Изпълнява се по следния начин:
- Необходимо е да заемете поза коляно-лакът. За тези, които са запознати със спорта, е необходимо да правят лицеви опори, подпирайки се на пръста на крака. Начинаещите опростяват упражнението и се фокусират върху коленете.
- Ръцете, поставени на нивото на гърдите.
- Тялото от главата до задните части е права линия. А при лицеви опори филето не трябва да се повдига. Изпълнете няколко серии по тридесет пъти.
Стискащи ръце
- Раздалечени ръце на нивото на гърдите и свити в лактите. Длани, притиснати една към друга.
- Крака на ширината на раменете.
- Дланите стискайте възможно най-силно и пребройте до двадесет.
- Повторете упражнението поне три пъти.
- След повторение изпълнете това движение в динамична версия: променете напрежението на дланите и отпускането за една трета от минута.
Движение с топката
- Топката е в ръцете, а самите ръце са разположени както в предишното упражнение.
- Краката не по-широки от раменете.
- Смисълът на това упражнение отразява стискането на дланите, само че вместо тяхното напрежение топката се стиска.
Преса за стена
- Ръцете са поставени на нивото на раменете, изправени и опряни в стената.
- Кракав позиция заедно.
- Трябва да огънете ръцете си, така че челото ви да докосне стената.
- Върнете се в началната позиция и повторете отново.
- Трябва да има поне 10 такива повторения, като постепенно броят им трябва да се увеличи до петдесет.
- Трябва да направите поне три серии в една тренировка.
Използване на козметика
Как да стегнем гърдите след раждане с помощта на козметика? Не, но е възможно да се подобри състоянието на кожата, като се овлажнява. Трябва да изберете най-ефективните кремове, а те са далеч от бюджетната цена. Поради тази причина най-добрият вариант би бил да си направите домашна козметика.
Например, всякакви кремове от бяла глина ще имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на гърдите. Глината може да се смеси с мед и сметана и да се нанесе върху кожата, докато изсъхне. След това изплакнете с вода.
Чудесен начин за подобряване на състоянието на гърдите е използването на различни пилинги. Безопасно е дермата да обелва гърдите не повече от няколко пъти седмично.
Има и кремове, предназначени да се отърват от стрии и белези, но те се използват най-добре по време на бременност, за да се повиши еластичността на кожата и да се предотврати появата.
Маски за красота на гърдите
Как да стегнем гърдите след раждане, ако по някаква причина физическата активност е противопоказана и ценните дни са изчезнали? Разбира се, домашните маски ще бъдат най-ефективни.
Рецепта 1
Три супени лъжици овесени ядки се заливат с вряла вода и се оставят да набъбнат. След набъбване останалата вода се излива, а овесената маса е равномерноразпределени по целия гръден кош, като се избягват ореоли. Измийте двадесет минути след нанасяне.
Рецепта 2
Смесете протеина от едно пилешко яйце с 300 грама извара и пет капки масло от грейпфрут. Равномерно покрийте гърдите и оставете за една трета от час, след което изплакнете гърдите с вода.
Воден метод
Как да възстановим гърдите след раждане с вода, два метода ще бъдат описани по-долу.
- Масажирайте млечните жлези под силна струя, започвайки от центъра и движейки се към подмишниците. На един гръден кош трябва да има до десет кръгови повторения. Водата не трябва да е твърде гореща или студена.
- Промяна на температурата на водата в душа. Топлата и студена вода трябва да се редуват достатъчно бързо. Необходимо е да завършите процедурата със строго студена струя. В края на процедурата гърдите трябва да бъдат добре навлажнени със специален крем.
Хирургически начин за смяна на гърдата
Ако след раждането гърдите станат много отпуснати и загубят формата си, тогава няма алтернативен начин за връщане на предишната форма. Има само един път - до хирургическата маса. Такова решение на проблема има много противопоказания и недостатъци, основният от които е значителната му цена.
Пластичен хирург може не само да стегне бюста, но и да промени формата му, а при желание и размера. Снимките на гърдата след раждане и след операция ще бъдат ярко потвърждение за това. Днешният напредък в медицината дори ви позволява да регулирате диаметъра на ореола. Самата операция струва най-малко триста хиляди рубли, но тази цена включва самосамата операция без цената на импланта. Първоначалният период на възстановяване продължава няколко дни. Но след това за още един месец ще трябва да носите превръзка и да избягвате да вдигате тежести.
Правилно хранене и красота на гърдите
Каква ще стане гърда след раждането зависи много от правилно организираното хранене на детето. И за да научите как да кърмите правилно, трябва да знаете следното:
- Случва се малък човек да избере любимата си гърда и да се опита да яде само от нея. И се оказва, че в игнорираната гърда се натрупва мляко, поради което жлезата се преразтяга. Ако по време на периода на кърмене не се вижда специална разлика, тогава в края на храненето такъв дисонанс ще бъде много забележим. За да избегнете тази ситуация, не трябва да позволявате на детето да избира от коя гърда да яде. Самата мама трябва да контролира този процес и въз основа на чувствата си да предлага една или друга гърда по време на хранене. Когато бебето е категорично и не поема млечната жлеза в никакви, трябва да се предлага в моменти на полусън или насън. Детето ще иска да яде, но все още няма да се събуди, за да контролира процеса.
- Друга причина, поради която гърдите губят естетическата си функция след раждането, не е изпомпване от необходимост. По-скоро самото ръчно изпомпване може да навреди на гърдата поради разтягане. Но ако използвате помпа за кърма, можете да решите и двата проблема наведнъж.
Правилен прикачен файл
Колко верен е този процес и безболезнен за майката, така че се разпадаще изглежда естетически.
Бебето не трябва да хваща или хапе зърното повърхностно. Ако това се случи, тогава храненето се счита за неправилно. При правилния захват майката не изпитва болка, а детето не се задавя и не остава гладно.
Правилният признак за хранене е неподвижността на горната челюст при дете, но активните движения на долната челюст.
Можете да разберете желанието на една млада майка да изглежда перфектно, защото е преживяла такъв стрес. Животът й се обърна с главата надолу и всичко, за което може да се вкопчи, е нейният пренатален вид. За всяка жена периодът на бременност, а след това и раждането, е стресова ситуация. Ако не се изразява външно, то със сигурност се отнася до тялото.
За да не се чувствате встрани от живота, като вашето отражение и сродната си душа, трябва предварително да се погрижите за външния си вид. Тук идеално се вписва руската поговорка „Пригответе шейната през лятото и каруцата през зимата“. Той идеално отразява факта, че всичко трябва да се предвиди и предотврати, за да не се коригират по-късно последствията за дълго и мъчително време.
