Всяка възраст е красива, но жените продължават да си задават въпроса: "Как да изглеждам на 35 на 50?". Има няколко правила, които ще ви позволят да запазите младостта и красотата по-дълго. Необходимо е не само да се храните правилно и да осигурявате на тялото редовна физическа активност (за предпочитане на чист въздух), да се подлагате на рутинни прегледи при специалисти и да правите тестове, да използвате „правилната“козметика и да правите упражнения против стареене на лицето.
Естрогени и женска красота
Можете ли да изглеждате 35 на 50? Специалистите твърдят, че младостта, красивият външен вид, свежестта и здравето са резултат от действието на женските полови хормони естроген. В младостта има много естрогени, но с годините производството им намалява, а младостта също изчезва. Никакви магически средства, процедури или дори пластична хирургия без естрогени няма да помогнат за възстановяване или запазване на младостта за по-дълго.
И така, единственият отговор на въпроса как да изглеждате 35 на 50 е да поддържате достатъчни нива на естроген. Синтетичните женски полови хормони, които, за съжаление, имат много противопоказания, ще помогнат за намаляване на проявите на естрогенен дефицит.и странични ефекти, или растителни аналози на естрогена - фитоестрогени.
Веществата, получени от определени растителни материали, са много сходни по състав и функция с половите хормони, произвеждани от женското тяло. Съвременната медицина и козметология разглеждат подобен аналог на естествените хормони като надеждно средство за поддържане на хормоналния баланс на жените над 40 години.
Фитоестрогените имитират действието на естествено срещащите се женски полови хормони:
- помагат за поддържането на твърдостта и еластичността на кожата, намаляват броя на бръчките и предотвратяват появата им в бъдеще;
- потискат растежа на мастната тъкан, като същевременно поддържат мускулна маса, което улеснява отслабването или поддържането на стройна;
- смекчаване на симптомите на менопаузата: прекомерно изпотяване, безсъние, нервна раздразнителност, горещи вълни;
- запазете сексуалността на жена, която вече не пита как да изглежда на 35 на 50.
Хормоните се намират в много растения, но най-популярният фитоестроген е цимицифуга. На базата на екстракти от това растение се произвеждат няколко вида лекарства за жени в менопауза.
Гимнастика за лице срещу бръчки
Търсиш отговора на въпроса как да изглеждаш на 35 на 50? Гимнастиката за лице ще ви помогне да постигнете желания резултат. Професионалистите съветват да правите снимки: преди началото на часовете, веднага след и след няколко дни гимнастика против стареене, когаторезултатът ще започне да се задържа. Това ще ви позволи да проследите напредъка и да видите реалните резултати от масажа. Класовете се правят най-добре пред огледало, можете да загреете мускулите с леки масажни движения.
Основният комплекс от гимнастика за лице трябва да се повтори три до пет пъти. Първо трябва да направите загряване. Вдишайте въздух в устата си, издувайки бузите си, задръжте въздуха за десет секунди и след това започнете бавно да издишвате, набръчвайки устните си. За да се борите с бръчките в ъглите на устните си, усмихнете се широко и след това набръчкайте носа си. Отворете устата си, но не отваряйте челюстите си, пребройте до десет и след това отпуснете мускулите на лицето.
Срещу назолабиални бръчки помага следното упражнение. Издърпайте бузите си, за да ги почувствате с език, след което се опитайте да отворите устните си, без да променяте позицията на бузите си. Отпуснете се след десет секунди. А контурът на шията и брадичката ще коригира следното: издърпайте долната устна, така че да покриете зъбите, избутайте брадичката напред и пребройте до десет. След това преместете удължената челюст встрани и нагоре и надолу.
Бръчките около очите могат да бъдат премахнати с това упражнение: затворете очи и поставете върховете на пръстите си върху клепачите си, след което опишете кръгове с очните си ябълки по посока на часовниковата стрелка пет пъти. Има и други ефективни набори от упражнения, трябва да изберете това, което ви подхожда най-добре и ви харесва.
Правилна грижа за кожата
Как да изглеждам на 35 на 50? Препоръките за грижа за кожата са индивидуални, но все пак има общи съвети, които ще ви помогнат да поддържате кожата здрава и красива. Сутрин и вечертрябва да повторите почистването, ексфолирането и овлажняването на кожата. Конкретните лекарства зависят от типа кожа. Така че, можете да почистите кожата на козметиката както с катранен сапун (ако имате мазна кожа), така и с нежна пяна (за собствениците на чувствителна кожа). По време на водни процедури изплакнете кожата само с хладка вода.
Що се отнася до ексфолирането, много жени го правят от време на време. Но заедно с появата на нови мъртви клетки се появява нов слой от тези, които не са били ексфолирани по-рано. Сутрин трябва да премахнете слоя, образувал се през нощта, а вечер - козметика и замърсяване. Само сега трябва да ексфолирате кожата ежедневно с изключително нежни средства, а не с обикновени ексфолианти, които можете да използвате само веднъж или два пъти седмично.
Специалните продукти не овлажняват достатъчно кожата. Затова е по-добре да се даде предпочитание на козметиката, която привлича и задържа влагата вътре в клетките (това са продукти, които съдържат масло от ший, семена от джимлет, лецитин, екстракти от краставица и алое, хиалуронова киселина) и допълнително пийте много вода. Около 80% от влагата в кожата идва от пиене и храна, така че основата на ежедневната диета трябва да са пресни зеленчуци и плодове.
микроинжекции с ботокс
Как да изглеждам на 35 на 50? Веднага си спомням за магическите „инжекции за красота“, които за няколко сесии от петнадесет минути ще направят красота от всяка жена. В резултат на инжекциите с ботокс израженията на лицето стават по-сдържани, така че това изобщо не е опция за изразителни натури, ноза по-сдържани жени - отлично профилактично средство. Съвременните технологии в козметологията позволяват микроинжекции, които поддържат само кожата, което ви позволява да изглеждате по-органично.
Козметика против стареене
Ако мимическите бръчки току-що са започнали да се образуват, козметиката против стареене ще бъде ефективно средство за запазване на младостта, красотата и свежия вид на кожата на лицето. По-добре е да изберете продукти с помощта на професионален козметолог, който с помощта на хардуерна диагностика (което означава обективно) ще определи коя козметика е идеална.
Трябва също да запомните, че няма универсален крем (серум, пяна, тоник, скраб и т.н.). С течение на времето продуктите за грижа трябва да се сменят. Първо, състоянието на кожата и външните обстоятелства се променят, така че например определено лекарство, което сте използвали през лятото, вече не е подходящо за зимата. Второ, с течение на времето кожата се адаптира към компонентите на крема, пяната или скраба и престава да реагира на въздействието на активните вещества. Следователно продуктите против стареене трябва да се сменят редовно.
Трябва да се обърне специално внимание на проблемните зони. Те включват например нежната и тънка кожа около очите, която първа се покрива с бръчки. Има специални продукти, които са създадени специално за такава кожа.
Тайните на ориенталските красоти
Азиатските жени знаят точно как да изглеждат на 50 на 35. Повечето от тях изглежда изобщо не остаряват. Всичко е за специалнотоклимат и хранене. Източните страни имат много слънце и естествено отгледани зеленчуци и плодове. Благодарение на голямото количество витамин D и вещества от храната, които насърчават усвояването му, младостта и красотата се запазват за дълго време.
В руската реалност има малко слънчева светлина и желанието за слънчеви бани през кратко лято може да предизвика ускорено фотостареене на кожата. Що се отнася до витамините, те също са крайно недостатъчни. Затова си струва да се консултирате с лекар за избора на витаминни добавки.
Фотостареене на кожата
Агресивните слънчеви лъчи са много вредни за кожата, изсушават я и я разрушават отвътре. За да избегнете негативните ефекти от излагането на слънце, трябва да използвате слънцезащитен крем. За ежедневна употреба са подходящи овлажнители със SPF фактор, които са подходящи за вашия тип кожа. Такива предпазни мерки са подходящи както в слънчеви, така и в облачни дни.
Правила за хранене
Как да изглеждам на 35 на 50? Народните средства, физическата активност и правилното хранене са задължителни елементи. Но има безброй хранителни правила, кои да спазвате? Достатъчно, за да се придържате към поне две. Първо, не пестете от храна и купувайте само качествени продукти, яжте най-високото качество от това, което можете да си позволите. Второ, премахнете трансмазнините от диетата (спредове, маргарини и т.н.), както и печените изделия.
Диетолозите препоръчват да се въвежда един здравословен хранителен навик всяка седмица. Например, можетепърво започнете да приготвяте нискокалорични вечери за себе си и след това напълно го заменете с чаша кефир. На сутринта можете да изпиете чаша топла вода с резен лимон и лъжица мед. Това ще зареди тялото с енергия и ще даде сила.
Умерено кардио
Повечето от неприятните симптоми на стареене могат да бъдат облекчени с редовни упражнения на открито. Кратко сутрешно бягане в парка ще донесе повече ползи от двучасова сесия на машините.
Медитация и релаксация
Как една жена на 50 изглежда на 35? Стресът, физическото и емоционалното претоварване трябва да се избягва. Добре е да възприемете няколко техники за медитация, да правите йога, дихателни упражнения или поне веднъж седмично да си организирате спа релаксация в банята. Що се отнася до мускулите на лицето, експертите препоръчват да ги отпускате възможно най-често.
Медицински прегледи
Погледнете 35 на 50? Съветите за красота и здраве включват планови прегледи при специалисти. Два пъти годишно една жена трябва да посещава поне гинеколог и мамолог. След тридесет години трябва редовно да дарявате кръв за захар, холестерол и протромбин. Такъв полезен навик ще ви позволи да идентифицирате болестта навреме и ще бъде по-лесно да я победите.
