Измисляме какво да ядем, за да има много мляко

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-12 04:08

Всички майки знаят, че най-доброто нещо за новородено бебе е кърменето. Но какво ще стане, ако няма достатъчно мляко? Как да поддържаме и дори да увеличим лактацията, без да прехвърляме бебето на изкуствени млечни формули?

Първи стъпки

Грижа за факта, че има много кърма, майката трябва от самото раждане на бебето си. Първото нещо, което е важно: веднага след раждането бебето трябва да бъде прикрепено към гърдата на майката, дори и само малко, но детето ще дърпа храна. Това ще започне процесът на установяване на лактация, който може да продължи дори няколко месеца. За да пристигне мляко, жената трябва да кърми бебето си възможно най-често. И никога не трябва да храните трохите от залъгалката, за да може той просто да се мързелува и да откаже да дърпа мляко от женската гърда.

Храна

За майките също е важно да следят диетата си от самото раждане на дете. В началото трябва да се откажете от всяка тежка храна, да ядете леки супи, картофено пюре и да изключите бързото хранене. Също така е важно да имате предвид тези храни, които могат да причинят колики при детето: газирани напитки, лук,бобови растения, плодове като грозде и круши. От тях бебето може да се подуе и просто не иска да суче следващия път. Така че кърменето няма да изчезне за дълго.

За млякото

Повечето жени, като измислят какво да ядат, за да има много мляко, могат да чуят препоръката, че е необходимо да се ядат млечни и кисело-млечни продукти. Това е мит. От това колко една жена ще консумира такава храна, количеството мляко няма да се промени. Освен това, кърмещите и бременните жени се съветват да не консумират неварено пълномаслено краве мляко.

Общи препоръки

Често жените може да се интересуват какво да ядат, за да има много мляко. Най-общо казано, нищо необичайно. Просто трябва да се храните правилно. Мама трябва да яде храни, които съдържат витамини от различни групи, насищайки тялото и тялото на бебето с полезни микроелементи. Освен това храната трябва да е доста разнообразна, тогава майчиното мляко ще бъде повече от достатъчно.

Специален продукт

Можете също да опитате сами да разберете какво да ядете, за да има много мляко, защото всеки организъм е индивидуален. Така че едната майка ще трябва да яде месо за добра лактация, а другата ще се нуждае от дневна доза орехи. Това може да се установи чрез рутинно вземане на проби, следене на реакцията на лактацията към консумацията на конкретен продукт.

Чай и сладкиши

Най-честата препоръка какво да се яде, за да има много мляко ще бъдепиене на чай и ядене на сладкиши. В това има известна доза истина. В края на краищата сладкишите ще попълнят запасите от въглехидрати в тялото на жената, които толкова бързо се консумират. А топлата течност, която влиза в тялото няколко минути преди хранене, активира хормона окситоцин, който е отговорен за увеличаване на лактацията и той ще си свърши работата перфектно.

Лекарства

Също така, за да има повече мляко, майката може да закупи в аптеката специални продукти, които са предназначени за увеличаване на лактацията. Това могат да бъдат определени витамини, чайове за увеличаване на лактацията. Струва си да се отбележи, че те са много ефективни и спомагат за увеличаване на производството на мляко.