Най-ценният подарък, който е даден на човека от природата, е, разбира се, здравето. Самата дума "здраве" е една от най-често срещаните в ежедневната комуникация между хората. Дори обичайният поздрав при среща и раздяла хората свързват с тази важна дума: „здравей“или „бъди здрав“. Не напразно хората казват: „Всичко е страхотно за здрав човек!“. Трябва да помните тази проста, но умна истина през цялото време, а не когато тялото започна да работи неправилно и човекът вече трябва да отиде на лекар. Основата за опазване на човешкото здраве е личната и обществена хигиена и, без съмнение, медицински надзор.
Хигиената се счита за медицинска наука, която изучава въздействието на цялата околна среда върху човешкото здраве. Това също така предполага спазване на правилата за лична и обществена хигиена. Целта на тази наука е превенция на различни заболявания, осигуряване на по-добри условия за живот на човешкия организъм, поддържане здравето на индивида и удължаване на живота му. И основата на личнитеи обществена хигиена - упражнения и правилно хранене.
Тези две концепции са взаимосвързани. Социалната хигиена зависи от спазването на личната хигиена от човек, като част от обществената хигиена, тъй като всеки индивид е в обществото и не може да бъде иначе. А понятието общество означава държава, в която има Министерство на здравеопазването. Тя трябва да извършва специални мерки за лична и обществена хигиена, за да не се развиват всякакви епидемии в държавата.
Без значение колко напреднала е медицината днес, тя не е в състояние да спаси всеки човек от всички болести. Трябва да разберете, че човек е създател на собственото си здраве! Вместо да мечтаете за „лечебен извор“и други чудодейни еликсири, по-добре е да се научите от най-ранна възраст да спазвате правилата за лична и обществена хигиена. За поддържане на здравето и удължаване на живота е необходимо да се води здравословен и активен начин на живот.
Основните елементи на обществената и личната хигиена са продуктивните трудови дейности. Включва: оптимална физическа активност, балансирано хранене, закаляване и премахване на лошите навици.
Определение на понятието
Концепцията за лична хигиена, като част от обществената хигиена, съдържа общите правила на този раздел на медицината, като правилен ред на умствена и физическа активност, спорт, редовно хранене с балансирана и пълноценна храна, почивка и добър сън.
В ходлична и обществена хигиена, стана ясно, че спортната хигиена е много важна за здравето на човека, която има за цел да има благотворен ефект върху човешкия организъм. Голям брой от неговите разпоредби, норми и правила се използват широко в практиката на физическото възпитание. В резултат на това хигиенните мерки и активното физическо възпитание преследват едни и същи цели: подобряване на здравето, повишаване на умствената и физическата активност.
Рационално ежедневие и количество физическа активност
Основа за поддържане на човешкото здраве и поддържане на лична и обществена чистота и хигиена е правилният ежедневен режим. Правилната последователност на работа и активна почивка, системното хранене, установеното и редовно време за ставане и лягане, прилагане на ежедневни мерки за самообслужване - всичко това е много важно за здравето. Балансираното ежедневие дава възможност за по-добро планиране на времето си, привиква всеки човек към дисциплина.
Историята на личната и обществената хигиена показва, че функционалната енергия на човешкото тяло е много важна, която непрекъснато се променя ритмично. Ритмите на функциониране на човешкото тяло, които се наричат биологични, имат различни периоди.
Дневната се счита за основна. През нощта всички показатели на метаболитните процеси, дихателната и сърдечно-съдовата система, дори телесната температура, се понижават. През деня, напротив, метаболизмът и двигателната активност се увеличават.
Заслужава си да се отбележи, че през целия денработоспособността също се променя ритмично: постепенно се увеличава от сутрешните часове, достига най-високото ниво от 10 до 13 часа и след това постепенно намалява до 14 часа и намалява. Въз основа на биологичните ритми най-доброто време за спортуване е от 10 до 13 часа или от 16 до 20 часа
Физическа активност
Физическите упражнения са в основата на личната и социална хигиена. Именно тя има най-важното влияние върху растежа и формирането на тялото на децата и юношите. Недостатъчната активност се отразява неблагоприятно на голям брой функции на растящия организъм, включително на сърдечно-съдовата и нервната система.
При всякакви сривове на режима и преумора може да се появи безсъние, затова е много важно да се спазват правилата за лична и обществена хигиена. Преди спортни състезания често се появява и нарушение на съня, което е свързано с прекомерни притеснения преди старта. Стриктното спазване на всички правила и норми за лична и обществена хигиена може да помогне да се отървете от безсънието. Не трябва да пиете силен чай или кафе преди лягане, да поемате тежка умствена работа вечер, да тренирате през нощта. За да подобрите качеството на съня, трябва да направите кратка разходка и след това да вземете хладен душ.
Хигиена на тялото и устната кухина
Чистата кожа е основното условие за нейното здраве. Отпадните продукти от жизнената дейност на организма, натрупващи се на повърхността на кожата, могат да доведат до различни възпалителни процеси. Личнихигиената, като част от обществената хигиена, включва грижа за кожата всеки ден. Необходимо е да миете лицето си всяка сутрин със сапун или специален почистващ препарат, също така трябва да измиете ръцете и шията си. Ваната трябва да се прави поне веднъж седмично, ръцете трябва да се измиват обилно със сапун и вода след всеки контакт с мръсни предмети, след използване на тоалетната и особено преди хранене. За ръцете трябва да имате отделна малка кърпа и е по-добре да подстрижете ноктите си накъсо.
Косата трябва да се подстригва навреме и трябва да се мие в мека топла вода със специални почистващи препарати поне веднъж седмично. Мазната и суха коса се нуждаят от специални грижи. Трябва също да обърнете внимание на грижата за устната кухина.
Какво друго е включено в поддържането на лична и обществена чистота и хигиена? Правилната грижа за вашите зъби ще ви помогне да ги поддържате здрави. Освен това ще помогне за предотвратяване на много заболявания, тъй като лошите зъби могат да бъдат източник на инфекция.
Правилно балансирано хранене
Ако говорим за лична и обществена хигиена накратко, то преди всичко е необходимо да се отбележи важността на храненето. Рационалното хранене предполага определен режим. Не трябва да ядете преди да спортувате. Това ще доведе до лошо храносмилане и усвояване на храната. Също така не се препоръчва да се яде веднага след час. През този период отделянето на храносмилателни сокове все още не работи добре, а апетитът още не се е появил. Трябва да изчакате поне 20-30 минути, за да създадете нормални условия за отделяне на стомашни сокове итогава храната може да се смила по-лесно.
Много е важно животинските протеини да присъстват в ежедневната човешка диета, те трябва да са поне 60% от общото количество консумирана храна. Не по-малко значение в храненето трябва да се отдава на въглехидратите, които са необходими на тялото за правилното усвояване на консумираните мазнини. Въглехидратите също са необходими за осигуряване на човешкия организъм с енергия, която е важна за нормалния живот. Специално място в диетата заемат фибрите, които се съдържат в големи количества в хляба, приготвен от пълнозърнесто брашно и зеленчуци. Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.
За нормалната лична и обществена хигиена на тялото приемът на витамини е много важен. В естествените продукти те се съдържат под формата на цели комплекси и такива витамини се усвояват добре от организма. През зимно-пролетния период естествените витамини са малко, затова се препоръчва използването на допълнителни изкуствени мултивитаминови препарати.
Необходима е хигиена и за дрехи и обувки
Това е необходимо за регулиране на отделянето на топлина от човешкото тяло. Когато избирате дрехи и обувки, трябва да изберете качество, така че телесната температура да не се променя, а да е постоянна, тоест трябва постоянно да поддържате топлинния баланс на тялото.
Правилно подбраните дрехи и обувки са средства за лична и обществена хигиена, от които пряко зависи работоспособността на човек, така че трябва да отговарят на установените хигиенни изисквания. дрехитрябва да изберете достатъчно лек и свободен, така че да не пречи на движението, кръвообращението и дишането, а също така трябва да предпазва от възможни наранявания.
Във всякакви обувки, спортни или предназначени за ежедневно носене, се препоръчва да се сложи още една стелка, която да се сваля през нощта за проветряване. Зимните обувки трябва да се избират така, че да пасват на топла стелка и, ако е необходимо, допълнителен чифт чорапи.
Поради честа употреба дрехите и обувките се влошават, това е резултат от постоянно триене, разтягане и замърсяване. Всичко това се отразява зле на дишането и дори може да доведе до разпространение на всякакви инфекциозни заболявания. Вижте колко важна е личната и обществената хигиена на снимката.
Обществена хигиена
Както се казва, личността на един човек създава цяло общество. Следователно личната и обществената хигиена може да предпази от инфекциозни заболявания. Въпросът за здравето на гражданите може да бъде контролиран от Министерството на здравеопазването.
Наличието на персонализирана грижа за себе си е огромно предимство. Всеки човек в една или друга степен се придържа към личната хигиена. Ако това не се случи, обществото би било болезнено до голяма степен. Всеки човек се грижи за себе си, а обществото само подкрепя и помага на цялото население като цяло. След това концепцията за обществена хигиена, нейните характеристики и мерки за съответствие ще бъдат описани по-подробно.
Преглед на частни и публичнихигиена
Превенцията на заболяванията е една от изключително трудните задачи, които решава държавната здравна политика. За ученици, студенти, работещи хора провеждат разнообразна профилактика на заболявания, всякакви програми за поддържане на здравословен начин на живот. Държавата трябва да се погрижи сред населението да не се развият различни заболявания, поради което голям брой граждани да умрат по-рано. Към днешна дата учените са измислили различни антидоти и са формирали програма, според която е необходимо да се ваксинират срещу различни вируси в определеното време.
Мерки за санитарно и епидемиологично благосъстояние на населението
Задачата на превенцията е да осигури санитарно и епидемиологично благосъстояние на жителите. Това е състоянието на популацията и местообитанието им, където няма вредно влияние на факторите на околната среда и се поддържат подходящи изисквания за тяхната жизнена дейност.
Санитарното и епидемиологично благосъстояние на жителите е гарантирано чрез следните мерки за лична и обществена хигиена.
- Предотвратяване на заболяванията в съответствие със санитарно-епидемиологичната обстановка и наблюдение на нейните промени (санитарно-епидемиологичната обстановка е състоянието на благосъстоянието на жителите и околната среда в определен район в пряко определено време).
- Изследване и изпълнение на федерални целеви проекти за осигуряване на санитарно и епидемиологично благосъстояние на жителите, и в допълнение, регионални целеви проекти.
- Версии на санитаренпротивоепидемични (превантивни) мерки, координиращи, управленски, инженерно-индустриални, медико-санитарни, ветеринарни и други мерки, насочени към предотвратяване или намаляване на вредното въздействие на условията на околната среда върху хората, премахване на появата и разпространението на заразни болести и множество незаразни заболявания (чревни инфекции) и тяхното елиминиране.
- Правителствен санитарен и епидемиологичен надзор (работи в съответствие с превенцията, откриването, потискането на патологии от законодателството на Руската федерация в областта на осигуряване на санитарно и епидемиологично благосъстояние на жителите с цел защита на благосъстоянието на гражданите и околната среда).
- Правителствен санитарен и епидемиологичен регламент.
- Сертифициране на продукт, работи и услуги, които са възможна заплаха за хората.
- Лицензиране на дейности, които е вероятно да застрашат дадено лице.
- Национална държавна регистрация на потенциално опасни за хората химични и биоелементи, някои видове продукти, радиоактивни елементи, остатъци от производството и потреблението и в допълнение, някои видове продукти, внесени в зоната на Руската федерация за първи път време.
- Изпълнение на обществено-хигиенна прогноза (общонационална концепция за изследване на благосъстоянието на жителите и околната среда, техния анализ, оценка и мониторинг, и в допълнение установяване на причинно-следствени връзки между здравния статус на жителите и влиянието на условията на околната среда).
- Академични проучвания в предоставянето насанитарно и епидемиологично благосъстояние на жителите.
- Мерки за своевременно информиране на жителите за поява на заразни болести, множество незаразни болести (чревни инфекции), наличието на местообитанието и текущи санитарни и противоепидемични (превантивни) мерки.
- Мерки за хигиенно обучение и обучение на жителите и насърчаване на здравословен начин на живот.
- Мерки за държане на отговорност за неспазване на законодателството на Руската федерация в областта на осигуряване на санитарно и епидемиологично благосъстояние на жителите.
В хода на решаването на въпросите за постигане на санитарно-епидемиологично благополучие от жителите в държавата е по-важно придобиването на степен на санитарна и епидемиологична защита за развитието на страната и отделните й територии. Само според изпълнението на различни препоръки жителите, от които зависи благосъстоянието на държавата, ще бъдат здрави.
Преки задължения на жителите за осигуряване на санитарно и епидемиологично благополучие
За да осигури санитарно и епидемиологично благосъстояние, санитарното законодателство установява преки задължения за отделни бизнесмени, юридически лица и жители като цяло. Въпреки това, за да бъдат защитени всички хора без изключение, всеки трябва да изпълнява различните си преки задължения.
- За изпълнение на условията на санитарното законодателство, и в допълнение, заповеди, инструкции и санитарно-епидемиологични решения, които прилагат правителствотосанитарен и епидемиологичен контрол на длъжностните лица.
- Създаване и прилагане на санитарни и противоепидемични (превантивни) мерки.
- Гарантира опазването на човешкото здраве на извършената работа и предоставяните услуги, а освен това на продукти от производствено-технологичното направление, хранителни продукти и продукти за индивидуални и битови нужди при тяхното производство, транспортиране, консервиране и продажба на населението.
- За осъществяване на промишлен надзор, включително чрез лабораторни изследвания и изследвания, поради спазване на санитарните закони и прилагане на санитарни и противоепидемични (превантивни) мерки при извършване на работа и предоставяне на услуги, и в допълнение, в производството, транспортирането, консервирането и продажбата на продукти.
- Изпълнявайте работни и технологични процеси в съответствие с безопасността на хората, която е регламентирана от наредби и критерии за защита по отношение на условията на живот и производството.
- Своевременно уведомявайте населението, апаратите на регионалното самоуправление, апаратите и институциите на националната санитарно-епидемиологична служба на Руската федерация за извънредни ситуации, спиране на всяко производство, патологии на научно-технически процеси, които представляват заплаха за санитарното и епидемиологичното благосъстояние на жителите.
- Да има официално публикувани санитарни принципи, методи и технологии за контролиране на условията на околната среда.
- Провеждане на обучение за хигиена на околната среда.
Различни регионални и федерални събития за населението
Формирането на националната санитарно-епидемиологична служба на Руската федерация е силно свързано със социално-политическите и финансовите трансформации в обществото. Отношението на страната към благосъстоянието на нацията постоянно определя степента на здравеопазване и превантивна медицина. Ето защо е много важно всеки човек да спазва правилата за лична и обществена хигиена.
Въпреки това, основното значение и база на санитарно-епидемиологичната служба непрекъснато се формираше от нейните служители - лекари и фелдшери, които винаги с ентусиазъм и всеотдайност, с внимание към хората, извършваха собствената си работа, насочена към предотвратяване на заболяванията, забравяйки за личните проблеми и трудности. Те винаги са наясно с казаното от лекарите през 19-ти век: „Да се излекува човек от тежко заболяване е великолепен проблем, но да се предотврати човек да се разболее е още по-голям проблем, но не толкова забележим, не носи видима благодарност към лекаря.”
унифициран антропогенен товар, прогнозиращ състоянието на благосъстоянието на гражданите и санитарно-епидемиологичната ситуация, обосноваващ приоритетамерки за приемане на административни заключения за неговото стабилизиране и подобряване. Всичко това без изключение се извършва в различни фирми и организации, така че служителите, студентите и пенсионерите да са здрави и защитени. Тази работа се контролира от експерти от Министерството на здравеопазването.
и пушене.
Обществени хигиенни стандарти
Какво е това и какви са те? Хигиенният стандарт е възможна максимална (или минимална) числена и висококачествена стойност на индикатор, определена от развитието, което определя този или друг фактор на околната среда от гледна точка на неговата защита и безопасност за хората. Тези разпоредби засягат етапите на лична и обществена хигиена.
MAC е максималната концентрация, която, когато е изложена на човек през целия му живот, пряко или косвено не причинява отклонения в състоянието на тялото, които излизат извън границите на адаптивните физиологични взаимодействия, показани от съвременните изследователски методи моментално или в дългосрочния живот на настоящите и следващите поколения, а също така не влошава условията на съществуване и работа.
Работна базаДържавните санитарни и епидемиологични служби са държавни санитарно-епидемиологични принципи и разпоредби, тоест законодателни актове, които установяват санитарни и епидемиологични условия (включително аспекти на сигурността и безвредността на условията на околната среда за хората, хигиенни и други стандарти), нарушаването на които създава опасност за съществуването или благосъстоянието на човек и освен това опасност от възникване и разпространение на болести. Фактът, че в страната има държавни санитарно-епидемиологични служби, е огромно предимство, тъй като те имат различни стандарти и принципи, според които преценяват дали това или онова предприятие (организация) върши работата си правилно и как тази дейност се отразява върху служителите, студентите и близките граждани, независимо дали работата влияе негативно върху околната среда, човешкия живот.
Заключение
Животът ни се дава веднъж и не бива да го живеем така, както не ни харесва, трябва да живеем за собствено удоволствие, но не забравяйте, че хората също живеят около нас…
Хигиената винаги трябва да се спазва при нас, трудно е да се живее по законите, но поне една значителна част трябва да се спазва. Тъй като и нашият живот, и животът на цялото население, цялата държава, цялата Вселена зависи от това. Личната и обществената хигиена, здравословният начин на живот определят качеството на живот на всеки човек. Ако хората забележат, че близък до нас човек не се придържа дори към най-елементарните закони, е необходимо да го подскажем културно. От малки ни учат баби, дядовци, майки, после в училище, университет и т.н.върви в кръг. Разбира се, тези хора, които целенасочено го овладяват, знаят повече за личната и обществената хигиена, поради тази причина хората първо ходят на детска градина, където учителите влагат труда си в децата, след това в училище, където учителите вече работят с тях. Следователно у хората възниква потенциал, елементите на здравословния начин на живот вече се формират и те се стремят да поддържат това през целия си живот.
Статията представя ключовите компоненти за укрепване на благосъстоянието на човек, по подобен начин се разглежда концепцията за лична и обществена хигиена. Не забравяйте: правилният начин на живот дава възможност да се разкрият до голяма степен онези ценни личностни черти, които са толкова необходими в обстоятелствата на съвременното динамично развитие. Това е на първо място голям интелектуален и физически капацитет за работа, социална активност, творческо дълголетие. Съзнателното и сериозно отношение към хигиената, както и към социалното богатство, трябва да бъде норма на съществуване и поведение на абсолютно всички хора. Това е ключът към едно здраво и развито общество. Повсеместното популяризиране на здравословния начин на живот и спазването на лична и обществена хигиена е въпрос от национално значение и в същото време засяга всеки човек.
