Щом първите слънчеви лъчи докоснаха земята, нашият тихо спящ свят започва да се събужда от сън. Той стои на прага на новите постижения: още малко и мелодиите и цветовете на нашия неуморен живот ще се разлеят върху него. Междувременно той е обвит в тишина и неописуема свежест, което се случва само на разсъмване. Откъде започва сутринта? От лек полъх на бриз, нежно разрошващ листата, от предпазливото, все още несигурно пеене на птици извън прозореца и тънкия аромат на предстоящи победи и поражения. „Ставай, господарю! Този свят не може без теб! - извика будилникът. Е, здравей, нов ден!
Утрото започва с вас
Как започва вашата сутрин? Колко често сте задавали този въпрос? За какво мислите, едва напускайки приказния свят на мечтите и продължавайки да се припичате в уютно легло? Правете планове за предстоящия ден или се ядосвайте заради силно обажданебудилник? Така че не искате да напускате топлото уютно гнездо, но все пак трябва. Трябва да измислите някаква закуска, да разходите кучето и да прелистите емисията с новини, да заведете детето на детска градина и след това … и себе си на работа. Със сигурност повечето от нас изживяват сутринта си по този начин и такъв ще бъде денят им. Един след друг - едни и същи сюжети, сякаш копие. Но е важно да разберете едно нещо за себе си: точно това, с което започва сутринта ви, ще бъде истинският живот. Все пак пътят й е съставен от такива дни, минути, секунди. И повярвайте ми, сутринта не започва с кафе, сутринта започва с вас!
Не може ли утрото да е добро?
"Аз не се събуждам сутрин, но ставам…" - мърмори сънлив офис служител с чаша кафе, драскайки заплетените си вихри. Какво определя ритъма на деня за нас и защо някои пърхат сутрин като неспокойни пеперуди, а други трудно се справят със собственото си тяло? Как започва сутринта за някои и как други я срещат? Каква е разликата между тези и тези? И как да влезете в тази „секта“, която ще ви научи или ще ви накара да се наслаждавате на живота и на нов ден, всеки нов ден?
Който и да сте, благодаря ви за всичко
Няма значение в колко часа започва сутринта ви, в 3 сутринта или по-близо до вечерята, единственото нещо, което има значение, е как го срещнете. Не бързайте да скочите от леглото и да се втурнете към кухнята за сутрешното си кафе, надявайки се, че това ще ви направи по-събрани и ще направи света по-добро място. Легнете още 5 минути, защото това съвсем не е много. Затворете очи, протегнете се сладко и се вслушайте в заобикалящата ви средаСветът. Чуваш ли? Нов ден нежно се събужда наоколо: часовникът едва се чува, любим човек сладко смърка до вас, а отвън на прозореца портиерът методично бърка с метла. Мечта. Превъртете в главата си всичко, което ви идва на ум, всичко, което чувате и чувствате. И за всяка част от живота си кажете „Благодаря ви.“
Всяка сутрин е началото на един малък кратък живот, дълъг ден. Трябва само да отворите очите си и се озовавате в този непредсказуем свят. какъв ще бъде той? Точно такъв, какъвто искаме да го направим сами! Но за да бъде благосклонен към нас, трябва да се научите да оценявате това, което вече е дал. Без това е невъзможно да бъдеш щастлив и да се стремиш към най-доброто. Научете се да бъдете благодарни за това, което ви заобикаля сега, и преди всичко за това, което сте вие самите. Този прекрасен свят ви дава още една възможност да изживеете още един ден заобиколен от любими хора, да научите нещо ново, да изживеете феерия от нови емоции. И няма значение дали плачеш или се смееш днес, защото това е животът, пълен с чувства, стремежи, грешки и победи. Кой знае колко още такива възможности ще имате и дали изобщо ще има. Усмихнете се и се протегнете сладко за последен път.
Добрите навици правят живота приятен
Всички ние отдавна сме разделени на "чучулиги" и "бухали". Някои са на крака преди да изгрее слънцето, докато други едва се събуждат за вечеря. В колко часа започва вашата сутрин? Ако работният график не иска да се примири с факта, че сте нощна птица, опитайте се да организирате свой собственза да го направите възможно най-приятно. Опитайте се да си лягате по-рано и тогава зората няма да изпревари внезапно. Пропуснете среднощните филми и останете будни до късно, четейки книги. Раздразнен от тракането на будилника? Забравете за това и използвайте мобилния телефон. Задайте любимата си мелодия или песен.
Оставете няколко шоколада или други лакомства на кухненската маса вечер. Докато правите кафе или приготвяте закуска, сладкият шоколад моментално ще ви накара да се събудите напълно. Създайте си добър навик да не отлагате нищо сутрин. Мръсните чинии в кухнята или разпръснатите неща няма да добавят ентусиазъм. Да, и е по-добре да подготвите костюм с риза вечер, но сутринта ще бъде възможно да се излежавате по-дълго. Как започва сутринта на жената? От подготовка за нов ден, привеждане в ред, от леки упражнения и ароматно кафе, но не и от търсене на разпилени неща или почистване на кухнята. Подредете семейството си.
Обновяващ душ и ароматно кафе
Ако Негово Величество Морфей все още сладко примамва в прегръдките му, музиката ще помогне да се прекъснат тези порочни нишки. Поставете нещо ненатрапчиво и весело, но не шумно - съседите не са длъжни да стават с вас. Тези от нас, които започват сутринта с тренировка, се събуждат по-бързо и са пълни с енергия през целия ден. Ето защо е много добре да включите тази добавка в сутрешната си рутина. Да, полезно е и за здравето. Можете да правите леки гимнастически "пас" или да бягате сутрин. В началото това изглежда като трудна задача, т.ксутринта сама по себе си не е лесна задача. Но такова правило бързо ще се вкорени в живота и бързо ще усетите разликата. Енергията забележимо ще се увеличи и скоро ще забравите какво означава да си „сънлив теребец“сутрин. След такива дейности отидете под душа - той ще освежи и ободри.
Дебат за закуска
Как започва сутринта? С вкусна закуска! Но кой каза, че трябва да закусвате сами и да не я споделяте с никого? Забрави за това! Закуската, разбира се, е необходима, но също така е важно да я направите правилно. И как точно ще ви каже вашият личен вътрешен часовник. Ако сте „нощна сова“и ви е трудно да се събудите сутрин, тогава закуската трябва да е изключително лека, а може и да не е изобщо. Тялото ви ще започне да работи пълноценно само след няколко часа, не трябва да добавяте допълнително натоварване към него. По-добре вземете нещо вкусно на работа и втора закуска там. Правете това, което тялото ви казва да правите, няма нужда да се насилвате или насилвате.
Запомнете, как ще прекарате деня си зависи изцяло от вас и как ще посрещате сутринта си. Началото на нов ден, прекаран с удоволствие и добро настроение, определено ще даде положителен заряд за целия ден. И всяка врата винаги ще се отвори пред енергичен, весел и самоуверен човек!
