Спомняте ли си как да скочите в гумената лента?

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-12 04:02

Днес по-младото поколение, за съжаление, прекарва почти цялото си свободно време пред компютъра, вярвайки, че в природата няма други дейности. Но в края на краищата някога нямаше компютри или мобилни телефони, а децата се забавляваха с игри на живо. Припомнете си поне същата "Зарница", "Казаци-разбойници" и много други мобилни и интересни забавления. И момичетата са щастливи

скочи в "Резиночка", непрекъснато преследвайки момчетата, за да не намалят тайно инвентара. Уви, тази игра е забравена. Много момичета не знаят не само как да скочат в "гумена лента", но и че такова забавление дори съществува. Но това е не само много забавно, но и полезно по отношение на физическото развитие.

За да можете да скачате много, ви трябва най-обикновената еластична лента с дължина четири метра. Краищата му са здраво завързани, за да се получи голям цикъл. Най-често в тази игра участват трима до четирима души:двама държат гумената лента и един или двама скачат. Но ако желаете, можете да скачате сами, като го дърпате между дървета или два стола. А сега нека си припомним как да скочим в "Каучук". В тази игра има общо десет упражнения, но изпълнението им става по-трудно веднага щом височината се промени. Най-лесното ниво е първото, когато ластикът се издърпа до глезените. А сега самите упражнения.

„Едни“- застанали странично до гумената лента, скачаме, като същевременно слагаме бързо единия крак в средата на „пистата“, след което отскачаме обратно.

„Двойки” - скочете с единия крак в средата, след което направете скок встрани, така че вторият крак да е в центъра, а първият да е отвън.

"Три" - прави се по същия начин като предишното упражнение, с единствената разлика, че след като "скочиш" до центъра с единия крак, трябва да поставиш втория там и след това да изскочиш по същия начин, как скачаха. Преди това подобни игри с ластици бяха много популярни в училище и в дворовете.

"Четири" - скочете върху гумената лента, така че единият крак да е на едната "половина", а другият да е на другата. След това трябва да скочите и да смените краката си. Сега скачаме така, че да се обърнем в другата посока и по същия начин да стъпим на краката си върху гумените ленти. Отново в скока сменете позицията на краката и скочете.

"Pyaterochki" - левият крак е под първата гумена лента, десният е върху нея. Правим скок, така че втората половина на ластика да е под десния крак, а с левия стъпваме отгоре. Трябва да получите един вид лък, от койтосега трябва да скочите с един скок.

Скочете по-нататък в "ластичната лента" и следващото упражнение се нарича "Gears". Прави се така: след като закачим първата половина, с двата крака прескачаме втората, за да образуваме „плик“. От тази позиция трябва да изскочите, но в същото време да хванете двата крака на двете гумени ленти.

"Седем" - правим същия "плик" като в предишното упражнение, но изскачаме от него, така че краката да са от двете страни на цялата еластична лента. Сега при скока трябва да го хванете с кръстосани крака и да отскочите.

Сигурно започвате да си спомняте как да скочите в гумената лента, нали? И сега "Осмици" - направете "плик", след което застанете върху него с двата крака, за да направите ромб. Скочете нагоре и се опитайте да ударите центъра на опънатия ластик с двата крака.

"Деветки" - десният крак е отвън, левият е между гумените ленти. При скока трябва да направите завъртане на 180 градуса и да преместите десния крак с половината, закачена за него от другата половина на еластичната лента. Изскочете от получените бримки, докато стъпвате върху двете еластични ленти.

"Десетки" - десет пъти, без да спирате, трябва да скочите в центъра между гумените ленти, като изскочите отдясно, след това отляво.

Разбира се, има много упражнения и начини да скочите в "гумена лента". И всички те се правят на различни височини. Веднага след като „Десетките“завърши успешно, еластичната лента се издига по-високо, поради което упражнението автоматично става по-трудно.