Алексей Мартинов е суровоядец и веган от 2000 г., както и спортист, културист и бивш вокалист на група Scenacardia, известен като MC Delovoy. През 2019 г. родният москвич Алексей ще навърши 40 години, от 2014 г. живее в Черна гора.
Историята му е дълъг път към самия него, постоянно търсене на нови идеи за самоусъвършенстване. Възгледите на Алексей Мартинов се променят, трансформират, решенията не винаги са успешни, но търсещият винаги намира пътя си.
Историята да станеш джок
Мартинов е човек на самодисциплина, през целия си живот е обръщал специално внимание на начина на живот и храненето. Понякога обаче бързайки от една крайност в друга.
Като дете, Алексей, без силна имунна система, постоянно се настинява, седеше на антибиотици. Добра генетика по отношение на физическата форма също не беше наблюдавана, тялото беше слабо, отпуснато, човекът не можеше да се издърпа дори веднъж. От седми класАлексей Мартинов започна да тренира във фитнеса, да се придържа към здравословен начин на живот, обичаше бойните изкуства. Но той беше категорично против спортното хранене и фармакологията, в които много другари се „захапваха”. До 17-годишна възраст, въпреки редовните тренировки, теглото му е само 65 кг с височина 170 см.
В един момент Алексей непоносимо искаше да стане „голям и силен“. С цялата възможна за това време задълбоченост, подхождайки към въпроса за натрупването на мускулна маса, той изучава специалната литература по културизъм и избра за себе си диета и тренировъчен режим. И това, и още едно в живота на начинаещ културист стана много, особено храната. Той яде огромни хранения 8 пъти на ден, а две години по-късно, заедно с желаните мускули, той натрупа тегло от 120 кг.
На протеинова диета
Когато наднорменото тегло стана очевидно, Алексей Мартинов започна да търси начини да отслабне, като същевременно поддържа мускулите, придобити с такава трудност. По това време му беше трудно не само да продължи да тренира, но дори и да се движи, той стана повече като сумист, отколкото културист. Изборът му падна върху протеиновата диета. След като на практика изостави растителната храна, Алексей яде пиле, извара и яйца в огромни количества. Към това той добави и по-интензивни кардио тренировки. След 3 месеца Мартинов постигна това, което искаше - 80 кг и релефното тяло радваха окото.
Но започнаха здравословни проблеми. Поради протеиново отравяне на тялото, стомахът, бъбреците започнаха да болят, културистът беше измъчван от постоянно гадене и виене на свят. За Алексей Мартинов биографията не е дошланай-доброто време. Вече не се интересуваше от външния вид, основната цел беше да възстанови подкопаното здраве.
Преминаване към вегетарианска и сурова диета
С характерната си решителност и скрупулезност Алексей Мартинов започва да изучава различни автори, които пишат за сурова диета, ползите и вредите от такова хранене, неговите морални аспекти. Тогава не беше толкова лесно да се намери информация, имаше някакви бележки, книги, списания. Чете произведенията на Хърбърт Шелтън, Мечников, Павлов. Научих нещо от начинаещия Генадий Малахов. Статия на Галина Шаталова за влиянието на месната храна върху организма сложи край на изследванията му. След като го прочете, буквално за един ден, Мартинов реши да стане вегетарианец и рязко отказа протеинови храни. Основната му диета бяха зеленчуци, плодове и кефир. С течение на времето млечните продукти също бяха добавени към списъка със забранени продукти.
В същото време той продължи активно да спортува, бягайки поне 15 километра на ден. За по-малко от година теглото на Алексей падна до летвата от 55-58 кг.
Осъзнавайки, че отново е увлечен, той отново отиде във фитнеса и без да променя диетата, увеличи броя на консумираните калории. Днес Алексей Мартинов е суровоядец от 21-годишна възраст и следва този начин на живот от почти 19 години.
Началото на музикалното пътуване
Музиката, както и спорта, Алексей обичаше още от училище. Първата му рап група, известна в тесни кръгове, е Rhythm U. В средата на 90-те, под псевдонима MS Delovoy, който все още използва, той организира рапгрупа "Дървото на живота". Това беше нова посока, съчетаваща рап и музикален съпровод на живо. Алексей Мартинов е включен в Руската книга на рекордите на Гинес като най-бърз рап изпълнител - 348 думи за 55 секунди.
След като новият саксофонист Тимофей Хазанов се присъедини към състава, двама младежи създадоха дует и се нарекоха "Сценакардия". Беше през 2000 г., по същото време, когато Мартинов се интересува сериозно от веганството.
Успехи на групата Scenacardia
Хазанова и Мартинова бяха обединени от общи черти на характера - постоянно търсене на нови, нестандартни решения, жажда за подобрение. Заедно те създадоха нов стил, който самите те нарекоха смес от стилове, фюжън. Съдържа елементи на хип-хоп, рап, джаз, шансон, рок, R@B, етнически.
Алексей Мартинов се изявява като текстописец и вокалист, а Тимофей Хазанов като композитор и саксофонист. През 2005 г. групата печели първо място в конкурса за млади изпълнители в Сочи "Пет звезди". Тази победа беше изненада за самите момчета, след което дуетът започна да прави повече поп композиции, които биха могли да донесат слава в широки кръгове.
През 2006 г. Scenacardia представи първия си албум True Friends. Заглавието на албума е вярно. По пътя на духовните трансформации Тимофей се превърна за Алексей в човек, който приема всичките му прераждания и странности безусловно и без осъждане, за разлика от много от познатите и приятелите на музиканта.
BПрез същата 2006 г. излиза албумът "Стенакардия", записан заедно с Юрий Галцев. До 2010 г. групата печели два пъти Златен грамофон на Руското радио в Казахстан. Последният албум "Airplanes" на общата им група "Scenacardia" е издаден през 2013 г.
Разпадане на групата
Поп режисурата направи възможна ползотворна работа, турнета, но не отговаряше съвсем на това, за което лежеше душата. Следователно, постепенно работата на Тимофей Хазанов и Алексей Мартинов в Сценакардия се срина, те започнаха да участват по-активно в други проекти, отделно един от друг. Тимофей се развива като саксофонист, Алексей и стари приятели създават ъндърграунд групата "Crew".
От 2013 г., след издаването на последния албум "Scenacardia", Мартинов пътува много, главно в азиатски страни, Индия, Виетнам.
Суровата храна като тайна на красотата и здравето
Мартинов, през периода на фанатично придържане към идеите, увери, че такъв начин на живот не само помага за поддържане на отлична физическа форма, но и способността за преодоляване на сериозни заболявания. Например, музикантът имаше хроничен синузит, който имаше от детството. Освен това симптомите на алергиите, които сериозно го притесняваха преди да премине към зеленчуци, плодове и зърнени храни, изчезнаха от само себе си.
Също така, каза Алексей Мартинов тогава, суровоядецът запазва по-бистър ум и активира творческите възможности, стана му по-лесно да пише текстове.
Морж Алексей Мартинов
Веган и суровоядецАлексей Мартинов дълго време, около 10 години, живеейки в Москва, обичаше зимното плуване и закаляване. Всичко започна с обливане със студена вода и плуване през лятото при всяко време. Впоследствие той се вдъхновява от произведенията на Порфирий Иванов, започва да плува в ледената дупка всеки ден през зимата и да изненадва минувачите с извънсезонни дрехи. Буквално тогава той можеше да бъде намерен на улицата по джапанки, тениска и шорти. Едва когато температурата падна под 15 градуса, Алексей смени джапанките за маратонки.
Диетата на Мартинов
Менюто на суровоядец не може да се нарече монотонно. Самият той вярва, че се храни още по-пълноценно от преди. Това са предимно плодове, зеленчуци, мед, ядки. Не яде захар. В началния период, според него, "бесен фанатизъм", той също не използва сол, заменяйки я с водорасли. Мартинов пие прясно изцедени сокове. Прави салати с орехови дресинги, супи, от време на време и такива, които изискват варене. В сезона на пъпешите и дините се опира основно на тях. Като веган десерти има различни плодови смутита с подправки. В ресторантите поръчва най-често само сокове и плодове. Когато няма начин да яде нещо от обичайния списък, Алексей предпочита да остане гладен. Съвсем наскоро, през 2018 г., Мартинов се завърна към диетата с млечни продукти, предпочитайки основно козя суроватка.
Вярванията на Алексей Мартинов като суровоядец
Днес Алексей е треньор, блогър и треньор със собствени възгледи за живота и храненето. Той винаги говореше заДа станеш веган не е толкова за здравето, колкото за етиката и неучастието в убиването на животни. Сега той заклеймява фанатичното веганство и вярва, че човек не трябва да се придържа към диета със сурова храна, ако е вредна за здравето.
Някога той превърна веганството и суровоядството на практика в религия, така че сега, след като върна млякото в диетата, той спори и защитава позицията си пред малко разочаровани почитатели. Той признава, че преди е бил "толкова упорит в идеите си, че искрено е вярвал, че месоядните домашни любимци също трябва да се хранят етично!" Не му е удобно да мисли за това днес. Самият той нарича този процес „освобождаване от църква на веган“.
Алексей казва, че с течение на времето е спрял да отделя много време за приготвяне на различни вегански ястия, опитвайки се да докаже, че менюто на суровоядца е много разнообразно и предпочита да яде на практика „храна за трева“. Тялото му току-що напълно възстановено към този стил на хранене.
Има твърде много шум около диетата със сурова храна. Неговите магически лечебни свойства са очевидно надценени, а страничните ефекти от фанатичното следване на такъв начин на живот не е обичайно да се говори.
Връзка със спорта днес
Алексей Мартинов винаги е обръщал голямо внимание на физическата си форма, смятайки спорта за една от тайните на красотата и здравето. На снимката му през 2016-2017 г., когато тренировките бяха много активни, той изглежда перфектно.
Но от 2017 г. поддържането на тегло и мускулна маса започна да се дава на Алексей с голяма трудност. дългоОграничението в протеиновите храни и излишъкът от въглехидрати в диетата доведоха до факта, че Алексей наддава на тегло дори от нискокалорични плодове и зеленчуци. За да поддържа мускулния тонус, той тренира с големи тежести по 4 часа на ден, бяга и кара много, плува с плавници.
Животът на музикант и веган сега
Алексей Мартинов не е суровоядец в най-чистия смисъл през последната година в блога му започнаха да се появяват рецепти за топли супи. Много шум вдигна сред абонатите му фактът за завръщането в менюто на млечните продукти. Алексей смята подобни трансформации за неизбежни за хората, които спазват веганска диета от много години. Гордее се с опита, знанията си и е готов да ги сподели. Днес Мартинов е треньор и треньор, дава платени консултации по хранене и тренировки.
От 2016 г. не се чува нищо за работата му като част от Crew, но музиката не е изчезнала от живота му, записва солови композиции, импровизации. Музикантът не планира да се връща към поп музиката, предпочитайки да прави това, което наистина харесва.
