Гледайки снимката на Бенита Кантиени, усмихната и лъчезарна млада жена, е невъзможно да си помислим, че тя вече е на 67 години. Бенита е родена на 21 февруари 1950 г.
Бенита Кантиени е журналист, обучител, автор на книги, създател на здравните програми Kantienika и Faceforming, основател на института Kantienika.
Кариерата на Бенита
Кантиени работи като главен репортер за швейцарския всекидневник Blick, след това като главен редактор на Annabelle в Цюрих и Vogue Germany в Мюнхен. Преподавала е в две швейцарски училища по журналистика. От май 1998 г. до септември 2003 г. Кантиени е главен редактор на фитнес списание Shape (Германия).
Бенита Кантиени е основател на програмата "Кантеника" за формиране на здраво тяло и правилна стойка, кръстена на своя създател.
През 2004 г. тя открива институт Кантеника, където преподава програми за уелнес и подмладяване.
Kantenik и фейсформинг
Kantenika е уелнес система, базирана наподдържане на анатомично правилен гръбначен стълб, който активира всички мускули на човек, прави таза подвижен, тренира тялото от главата до петите.
Benita Cantieni е известна в Русия повече като разработчик на програма за подмладяване на лицето.
Faceforming е тренировка и разтягане на мускулите на лицето, което може да замени хирургически лифтинг на лицето или да се използва преди и след пластична хирургия за възстановяване на младостта на кожата. Включени са не само мускулите на лицето, но и цялото тяло, най-дълбоките мускули.
Повечето хора идентифицират фейсформирането с cantenika, но това е подвеждащо, защото cantenika е много по-широка и по-скоро фейсформирането е неразделна част от cantenika.
История на създаването на програма "Кантеника"
В младостта си Бенита е диагностицирана с тежка сколиоза, болест на Шойерман, артроза и фрактура на сакрума. На 27-годишна възраст смяната на тазобедрената става вече й се струваше неизбежна. Тя не можеше да спортува и освен това живееше с болкоуспокояващи. Тъй като терапията не помага, Кантиени започва самостоятелно да учи анатомия, за да разбере причината за нейните заболявания, както и да практикува различни методи на лечение. Тя преживя всички упражнения и тренировки, които са й били на разположение, но повечето донесоха само временно облекчение.
През 1991 г. Бенита прочете книга за популярната тогава каланетика. В началото на обучението тя изглеждаше полезна. Тя дори отиде да изучава тази система от упражнения. Скоро Бенита Кантиени осъзна, че нещо липсва в тези тренировки,самият метод няма анатомична основа, основна структура и не е подходящ за всички хора. И тя продължи търсенето си.
През 1993 г. Бенита Кантиени се срещна с Кристиан Ларсен, съосновател на Spiraldynamik International, анатомична система за анализиране и подобряване на стойката и движението. Ларсен я запозна със системата на тазовото дъно, основните мускули за подравняване на костите.
Оттогава Cantieni изучава как правилно да позиционира костите на човешкото тяло, така че най-дълбоките мускулни слоеве да ги държат в правилната позиция и структура.
Изпробвала върху себе си всички тренировки и упражнения, включително много техники, Бенита Кантиени създаде свой собствен метод, по който се излекува - системата от упражнения "Kantenik".
Днес нейният изкривен преди това гръбнак е идеално прав, тя няма болка, тялото й обича да се движи и да тренира. Правилно изграденото тяло е пораснало с няколко сантиметра и е променило значително формата си.
"Сега се чувствам по-млад, отколкото когато и да било през двадесетте си години, днес съм по-силен и много по-гъвкав", казва Кантиени, "и като страхотен страничен ефект тялото ми се чувства и изглежда по-добре от всякога - или ".
Преподаване на метода за лечение на Бенита
Kantieni разработи система за обучение на хора, независимо от тяхната възраст и ниво на обучение. Тя основава институт Кантеника, за да обучава и обучава своята лечебна програма.
Метод Кантиени въведен в 16 страни, брой специалистирасте стабилно. Програмата за упражнения на Бенита Кантиени се актуализира постоянно, когато стават налични нови резултати.
От 1998 г. около 1200 стажанти са посещавали обучения на Kanteniki в Швейцария, Германия, Австрия и са били сертифицирани да преподават сами по метода. Обучението носи бързи резултати. „След първия опит ще се почувствате по-добре“, казва Кантиени, „след третия час ще изглеждате по-добре, а след десет часа тялото ви ще се превърне в двигател.“
Бивша журналистка и писателка Бенита Кантини публикува своя собствена история като бестселър в Германия, Швейцария и Австрия. Към днешна дата тя е публикувала 21 книги и 4 видеоклипа на немски език. Книгите й са написани на достъпен лесен език, с хумор, няма конкретни термини.
В допълнение към много читатели на нейните книги, зрители на DVD и CD-та, работата на Cantieni продължава да привлича все по-голям брой терапевти, ортопеди, хиропрактики, фитнес инструктори и др.
За кого е подходяща cantenika
Гимнастиката на Benita Cantieni е подходяща за всеки и е създадена, за да отговори на различни нужди като:
- поддържа тонуса на тялото и правилната стойка;
- лечение на сколиоза, дискова херния и др.;
- лечение на инконтиненция, уголемяване на простатата, хемороиди;
- формиране на анатомично правилна походка;
- подравнете костите и спомагайте за постигане на оптимална форма;
- мобилизациястави;
- трайно укрепване на дълбокия сърдечен мускул.
Обратна връзка за метода на Бенита Кантиени
Какво е в нейния метод, което привлича толкова много хората? Защо броят на студентите в нейните курсове непрекъснато расте? Ето какво казват хората в рецензиите си за Benita Cantieni и нейната уелнес програма:
- Подобрява физическата годност и подвижността на ставите.
- Всички упражнения са безопасни, когато се правят правилно.
- Интегриране на нови упражнения и принципи в ежедневния живот.
- Гъвкавостта се развива.
- Почувствайте всички нужди на тялото.
- Движението не причинява болка.
- Гръбнакът, гръдната кост и шията са изпънати. Височината се увеличава с няколко сантиметра.
- Диафрагмата се увеличава, което се отразява на подобряването на гласа.
- Тялото става силно и здраво, независимо от възрастта, размера или теглото.
Faceforming Benita Cantieni
Лицето е първото нещо, което хората забелязват, когато се срещнат. Повечето хора отдавна са свикнали да се грижат за лицето си: почистване, правене на различни маски, овлажняване, подхранване с витамини. Но малко хора смятат, че лицето ни също се състои от мускули, които трябва да бъдат тренирани, като цялото тяло.
На човешкото лице има 57 мускула - дъвкателен и лицев. За сравнение: в цялото човешко тяло има повече от 650 мускула, като повечето от тях са разположени на лицето и шията. Ако повечето хора знаят нещо за мускулите на тялото, то почти нищо за мускулите на лицето.
Всички знаят за промените, свързани с възрастта:бръчки, отпусната кожа. Кантиени смята, че за това са виновни недостатъчно развитите мускули и неправилната позиция на главата.
Faceforming (гимнастика за лице) от Benita Cantieni се основава на елементи от йога, масаж, укрепване на мускулите на лицето, изграждане на правилна стойка и настройка на главата.
Faceforming от Бенита Кантиени не е вълна на магическа пръчка, а старателна, ежедневна работа, която носи страхотни резултати за запазване на младежкото лице.
Как да станете години по-млади за три седмици
В книгата „Борба с бръчките. Как да станем години по-млади за три седмици” описва упражненията, които трябва да се изпълняват в продължение на три седмици, за да се постигне видим резултат. След посочения период, ако следвате всички препоръки, можете да почувствате работата на всички мускули на лицето. По-долу са тези упражнения и техните ефекти:
- Лотосът с осем венчелистчета е началната позиция за цялата тренировка, която разтяга гръбначния стълб и поддържа гърба изправен.
- "Пълно напрежение" е подготвително упражнение, което ще ви научи да активирате мускулните точки на черепа.
- "Temple Lift" отваря зоната около очите нагоре и отстрани, като същевременно изглажда слепоочията.
- "Оформянето на лице" ще ви помогне да се отървете от депресии и трапчинки около устата и брадичката и отпуснатите бузи.
- "Cheek Lift" оформя и повдига бузите и скулите.
- "Lip Shaping" повдига ъглите на устните, разтяга устата встрани, изглажда кожата на бузите и около очите.
- "Оформяне на оваллице" връща еластичността на кожата на лицето, разтяга кожата на лицето, активира всички най-важни точки, които ще ви помогнат да изпълнявате всички останали упражнения.
- "Chin Lift" повдига и изглажда кожата на брадичката и бузите.
- "Стягане на бузите" дава дефиниция и дефиниция на лицето, помага за повдигане на устата и оформяне на бузите.
- "Повдигане на устата" прави устните еластични и пълни, изглажда назолабиалните бразди.
- "Стягането на долния клепач" намалява появата на "пачи крак" и слъзните торбички, укрепва мускулите около очите.
- "Повдигане на челото и носа" повдига и разтяга веждите, изглажда бръчките по челото и носа.
- "Отварянето на очите" премахва надвисването на горния клепач над окото, развива и повдига горния кръгов мускул.
- "Изглаждащо чело" премахва навика за набръчкване на челото, премахва умората на лицето, изглажда и повдига челото до слепоочията и корените на косата.
След три седмици можете да правите упражненията няколко пъти седмично, като се фокусирате само върху проблемните зони.
Още съвети от Бенита
- Не забравяйте да се подготвите за тренировка, освободете мислите си от негативизъм, проблеми, от всичко, което замъглява ума.
- Правилната стойка е не само гаранция за здрав гръбначен стълб, но и запазване на младежко лице. Изпълнявайте следното упражнение винаги, когато имате свободно време. Необходимо е да седнете на пода или на повдигната платформа, пресичанекрака. Така че се усещат седящите кости. Гръбначният стълб е една линия от опашната кост до темето, ръцете са отпуснати, шията е изпъната, короната изглежда права нагоре. Целта на упражнението е да разтегнете гръбначния стълб.
- Ушните мускули играят основна роля в предотвратяването на стареенето. Способността да движите ушите си е една от стъпките към тонизирано лице. Следователно тези, които могат да движат ушите си от раждането, са много късметлии. Други ще трябва да практикуват. Тези мускули не се използват в ежедневието, така че е важно да ги развивате по време на тренировка.
- Дръжте устата си отворена по-често. Затворената уста създава бръчки и вдлъбнатини около устата. Също така, леко отворената уста по време на разговор създава впечатление за интерес и внимание.
- Много жени правят гримове, докато се гримират, което неизменно води до бръчки. Струва си да опитате в този момент да направите упражнението "Формиране на овала".
Faceforming Reviews
Интернет е пълен със снимки преди и след, както и препоръки за оформянето на лицето на Бенита Кантиени. Резултатът е наистина забележим. И ето какво казват хората:
- Упражнението не отнема много време, само 10-15 минути, но след месец можете да изхвърлите всички кремове против стареене и да видите резултата.
- Всички упражнения трябва да се изпълняват постоянно, в противен случай няма да има ефект. Но резултатите от усилията могат да се видят след 3 седмици.
- Благодарение на Benita Cantieni, възрастта и остаряването не са ужасни, защото има начин да се справите с промените, свързани с възрастта.
Заключение
Можете да спорите дълго време заколко ефективни са методите на Бенита Кантиени. Но едно е сигурно: нейните упражнения не могат да се нарекат излишни или вредни. Резултатът зависи от наследствеността, от самия човек, от неговите усилия, които влага в обучение, и от желанието да промени нещо в себе си.
