В преследване на идеала за красота всеки средностатистически човек избира за себе си стандарта, който намира в звездите на шоубизнеса. И не толкова вечно стройната знаменитост ви вдъхновява да влезете във форма, а личното преживяване от загуба на тегло на идол. Победителката от „Фабрика на звездите-4“Ирина Дубцова нашумя с трансформацията си не сред феновете, а сред цялата отслабнала част от руската популация. Нейната рецепта за стройност се обсъжда в много медии.
Параметри преди и след
Според Ирина тя винаги е била пълничка, след това е отслабнала, после е наддала. Резултатите бяха сравнително краткотрайни. Последният й експеримент за отслабване й донесе много осезаеми числа на кантара.
Певицата свали 15 кг. Параметрите на по-слабата Ирина Дубцова са 74 кг тегло с височина 172 см.
Генетика
Ирина спада към вида на т.нарендоморфи. Тялото на такъв човек е склонно към пълнота. Притежателите на този тип конституция могат да отслабнат и да отслабнат, но това не е лесно и при най-малкото отпускане в храненето или тренировките теглото се връща отново, често дори с „пързалка“. Разбира се, част от вината за наднорменото тегло се крие в лошите навици, стреса и начина на живот. А Ирина е публична личност, която е постоянно на път и стресът, липсата на сън и недохранването се усещат.
Неочаквано попълване
Ирина, като повечето жени, имаше късмета да стане майка. Но заедно с дългоочакваното допълнение към семейството дойде и неочаквано допълнение към талията и ханша. Певицата качи 20 кг.
Освен това започнаха хормонални смущения, които очевидно попречиха на Ирина Дубцова да отслабне.
Точка на връщане
Разбира се, певицата периодично отслабва, докато е на диети, но всичко се нормализира. Феновете и скромно, и откровено намекнаха на Ирина, че е време да смекчи жарта си към храната и да започне да влиза във форма, защото снимките, които се появиха в мрежата по това време с 30-годишната певица, изобщо не отговаряха на нея действителна възраст.
Най-накрая възмутиха феновете на тесните рокли и оскъдните тоалети на не съвсем перфектна фигура. Както признава по-слабата Ирина Дубцова, един ден тя реши да се промени веднъж завинаги в името на сина си, собственото си здраве, кариера и личен живот.
Медийни версии на трансформацията
BПрез 2014 г. в мрежата се появиха снимки на Дубцова по бански. Да се каже, че певицата е отслабнала е да не кажеш нищо. Медиите разбраха колко е отслабнала Ирина Дубцова. Певицата свали почти 20 кг. Такава значима трансформация породи много версии и спорове на медиите за рецептата за хармония. Ирина Дубцова отслабна, както твърдят таблоидите, с помощта на диета, бокс, определена хранителна система, съставена от диетолог, с помощта на лекарства. Трудно е да се повярва, че певицата, която не крие гастрономическите си предпочитания, е ходила на диета. Както и вероятността от „регистрация“във фитнеса за мързеливо, според нея момиче, се възприема със скептицизъм.
Храна
Една от любимите версии е безсолната диета на Ирина Дубцова. Твърди се, че "звездата" е отслабнала с нея.
Както експертите обясняват, пълното отхвърляне на солта носи добри резултати, за мнозина това е наистина ефективен начин за изсушаване на тялото. Но такава диета се провежда не повече от месец и не повече от веднъж годишно. Той е доста агресивен поради липсата на основни минерали и соли и трябва да се предписва след цялостен преглед на организма. Освен това трябва да поддържате тялото си с чести хранения и отхвърляне на сладки, пържени и мазни храни.
Спорт
Личният Instagram на певицата е пълен със снимки на момиче, изпълзяващо от фитнеса и от боксовия ринг, което може да е обяснение как Ирина Дубцова отслабна. Въпреки това, според фитнес професионалистите, физическата активност есамо 40% успех. Останалото - за здравословно хранене и пълноценен режим на работа и почивка.
Разкрития на певицата
Не толкова отдавна Ирина Дубцова отпразнува рождения си ден. В новата визия певицата очарова всички гости, но най-вече предизвика интерес, тъй като отслабналата Ирина Дубцова без угризение на съвестта се почерпи с калорични ястия и торта заедно с гостите. След видеото на това събитие певицата все пак реши да заяви откровено: направи липосукция.
Липосукцията е козметична хирургия, която премахва подкожните мазнини от различни проблемни зони на тялото. Мярката е крайна и не винаги може да има добри последици, както всяка операция. Освен това тези, които смятат, че липосукцията веднъж завинаги решава проблема с наднорменото тегло, дълбоко се заблуждават.
След липосукцията е просто необходимо, независимо от визуалните резултати, да се храните по определена схема и да спортувате. Освен това трябва да го превърнете в начин на живот.
Основни препоръки от Ирина Дубцова
В цялата тази история има място за безсолна диета, тъй като първата точка на правилното хранене за певицата е почти пълното отхвърляне на солта. Солта задържа течности в тялото, което води до подуване и наднормено тегло.
- Вода. Ирина се опитва да пие до два литра вода на ден освен кафе и чай. Водата участва в метаболитните процеси и засилва метаболизма. И сега, когато в менюто няма сол, водата ще може да пречиства и премахва отровите и токсините от тялото, без да се задържа в тъканите
- Многократно хранене. ПевицаВзех за правило да ям около 5-6 пъти на ден, тоест на всеки 3 часа. Тялото не изпитва глад и редовният прием на енергия незабавно дава сигнал за изразходване на калории.
- Малки порции. Честото хранене се компенсира с малки порции - с размер на длан (200 грама). Благодарение на това няма натоварване на панкреаса и усещане за тежест след хранене.
- Отхвърляне на прости въглехидрати. Те включват брашно, сладкиши, сладкиши, сода, дълбока мазнина, захар. Вместо това - сушени плодове, плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, както и постно птиче месо, телешко и морски дарове.
- Редовно упражнение. Ирина има натоварен работен график, но се опитва да бяга сутрин или да ходи на фитнес. Не шоколадите и бисквитките й помагат да се справи със стреса, а боксът, който не само води до мускулен тонус, но и допринася за емоционалното разтоварване.
- Отхвърляне на лошите навици. Ирина отказа цигарите и отдавна не пие алкохол, тъй като е висококалоричен и се отразява негативно на женското тяло.
- Приемане на себе си и ситуацията. По отношение на загубата на тегло Ирина силно съветва да обичате себе си и тялото си. Трябва обаче да разберете, че няма бързи резултати, за това е желателно да се проучат моделите на работа и поведение на тялото по време на загуба на тегло.
- Бъдете последователни. Ирина вярва, че всяко желание ще се сбъдне, ако ясно го формулирате в главата си и образно го „окачите“пред очите си. Взети набързо или несъзнателнорешението за отслабване в по-голямата част от случаите води до сривове, връщане към предишния начин на живот и съмнение в успеха на случая. И ако се съмнявате в положителен резултат, тогава той никога няма да се случи.
