В някакъв момент всеки се отегчава. Психолозите са сигурни, че подобна ситуация е свързана с липса на новост и може да доведе до депресия. Скуката е пасивно психологическо състояние, характеризиращо се с намаляване на активността и загуба на интерес към всичко.
Малко историческо отклонение
Какво да правя, когато е скучно? Смята се, че този въпрос не е възникнал в древни времена. Може би хората са били заети с процеса на оцеляване или постоянно изобретяват нещо, което да улесни живота, или просто не е останало писмено доказателство.
По време на Ренесанса скуката е издигната до ранга на физиологична болест и се нарича "меланхолия". Художествените натури страдат от това, скуката е описана в романите. В нашата страна, с идването на съветската власт, всичко се променя драстично. Хората активно се включват в изграждането на по-светло бъдеще, а тези, които не се присъединяват, се изпращат в регионите, където винаги е студено. Днес всичко се промени драстично и може да ви е скучно поне денонощно, но необходимо ли е?
Причини
Преди да отговорите на въпроса какво да правите, когато ви е скучно, трябва да разберете защо се появява скуката. Най-често такова състояние възниква на фона на невъзможността да се контролира случващото се, веднага вниманието се разпръсква и се усеща силно вълнение.
Експеримент е проведен по този повод през 1989 г. Няколко души бяха настанени в една стая и четаха статии от списание за психология. Успоредно с това в една от стаите телевизорът беше включен със силен звук, от втората се чуваше саундтракът от популярния телевизионен сериал. В резултат на това групата беше разделена на две части, тоест на хора, които бяха смущавани от външни звуци, и тези, за които не бяха пречка. След анкетата се оказа, че тези, които се дразнят от външни шумове, са победени от скука. Просто казано, ако не успеете да се концентрирате, това състояние веднага се появява.
Друг проблем, присъщ на студентите и учениците, е неприязънта към определени предмети или като цяло към целия учебен процес. В резултат на това се появява меланхолия, децата са отегчени.
Откъде да започнете, за да се отървете от това състояние? На първо място, трябва да се успокоите, можете да медитирате и да се настроите по положителен начин. След това трябва да се опитате да се концентрирате върху това, което правите в определен момент. И ако няма конкретна дейност, тогава трябва да я намерите и да се съсредоточите върху процеса.
Кърви рецепти
Какво можеш да правиш, когато ти е скучно? Слушам музика. банално? Да, но понякога помага. Можете да четете книга или да гледате филм. Прелистете семейния си албум или играйте на игракомпютър. Но заслужава ли си времето? Може би е по-добре да се образоваш? Запомнете: в края на краищата, когато сте учили в института, имаше катастрофална липса на време.
Полезно е да се занимавате със спорт - това е възможност да станете не само по-красиви, но и да подобрите здравето си. Не е нужно да дърпате щангата, можете да правите йога или пилатес - тоест каквото искате.
Жените се насърчават да отделят време на външния си вид: потопете се във вана с огромно количество пяна, направете маска за лице, маникюр. Най-вероятно настроението ще се върне към нормалното много бързо и скуката ще изчезне. Друго любимо женско забавление е сортирането на нещата в гардероба, пробването на рокли и премахването на стари, скучни.
Направете си празник, поканете приятелите си и организирайте грандиозно парти. Където има празник, няма място за скука.
Ако имате деца, тогава играйте с тях, те със сигурност ще бъдат щастливи.
Какво да правим, когато е скучно у дома? Да, просто помислете за най-важното – за вашето семейство, деца, приятели. Погледнете себе си отвън и се опитайте да разберете: защо е възникнала скуката, с какво е свързана.
Почистете компютъра си, вероятно сте мислили за това от дълго време.
Творчество
Какво да правите, когато ви е скучно и вече сте изпробвали 100 начина? Трябва да търсим творчески подход.
Започнете да пишете сценарий на книга или филм. Нека сюжетът бъде приказен или, обратно, ще бъде история за собствения ви живот. Начертайте картини на малки парчета хартия, сглобете ги и измислете забавна история.
Направи някогохубаво, можеш дори непознат, просто да нахраниш бездомник или да излекуваш куче с лишеи.
Бъдете креативни относно почистването на апартамента си, облечете защитния си костюм и се преструвайте, че се борите с Ебола.
Научете нещо като търкаляне на езика си в тръба – безполезно умение, но какъв забавен процес на обучение. Или може би винаги сте мечтали да свирите на цигулка – време е да се научите.
Направете списъци с неща, от които се нуждаете и от които не се нуждаете. Например списък за пазаруване и списък с приятели, с които сте готови да се биете със зомбита. Опишете ролята на всеки, какви костюми и оръжия ще имат. Направете списък с обещанията, които сте си дали, но не сте спазили. Може би трябва да опитате отново да спрете цигарите или да свалите 5 килограма.
И можете просто да се заблудите и е по-добре, ако има някой наблизо, например, организирайте битки с възглавници. Можете да намерите тестове в Интернет и да се опитате да ги преминете, докато ще се опознаете почти наново.
Детско забавление
Какво да правим, когато децата са отегчени, когато вече са изиграли всички настолни игри, нарисуваха цялото семейство и ослепиха всички животни, които видяха, когато отидоха в зоологическата градина? На първо място, поканете детето си да покани приятел или дори няколко. В компанията децата винаги ще намерят какво да правят.
Можете да поканите детето си да почисти стаята си, въпреки че това трябва да бъде мотивирано от гледане на анимационен филм или нещо друго. Полезно е да включите детето си в готвенето на вечеря, некатой решава какво ястие да зарадва татко. И най-добре е да попитате децата си какво биха направили сега.
Игри за момичета
Какво да правя, когато децата са отегчени вкъщи? Играйте на криеница с детето си, след известно време бебето ще му омръзне и то ще намери друго занимание. Можете да направите лабиринт от картонени кутии, разбира се, ако размерите на апартамента позволяват. Оцветете коледните играчки, толкова по-актуална е подобна дейност, когато празникът е точно зад ъгъла.
Вземете истинска битка в сумо за децата. Сложете тениските на татко върху децата и напълнете възглавници или меки играчки под тях.
Какво да правя, ако едно момиче е скучно вкъщи? Най-добре е веднага да се обадите на приятел, тъй като двама красиви хора винаги ще намерят какво да обсъдят и как да прекарат времето си. Ако приятелката не може да дойде, тогава дайте на дъщеря си възможност да прави това, което обича. Например, ако тя обича да пее или танцува, намерете забавен танц онлайн и оставете детето си да научи нови движения.
Момичетата ще се интересуват от изрязване на дрехи за хартиени кукли. Борбата срещу скуката може да се комбинира с познавателни неща, например, започнете да учите момиче на основите на плетене и шиене. Такива умения определено ще ви бъдат полезни в бъдеще. И може би ще намери страстта си в един от видовете ръкоделие.
Лош съвет
Ако сте категорични и готови на всичко, за да се отървете от блуса, тогава тези съвети определено ще ви подхождат. И така, какво правиш, когато ти е скучно?
Бъчва със съседи или началода ги чукат по стената. Вярно, можете да изчакате да дойдат и да почукат по главата. Не е нужно дори да чукате, а просто пеете силно, нека се радват за вашия талант. От друга страна, можете да разберете връзката, със сигурност имате какво да кажете на съседите отгоре и тези, които живеят отляво и отдясно.
Можете да се молите или да мислите за световни или екологични проблеми, но най-вероятно след такива мисли ще стане още по-скучно, въпреки че си струва да опитате.
Има едно такова старо забавление - говорене по телефона с непознати. Наберете произволен номер и изложете всичките си проблеми на слушателя си. Ако нямате достатъчно смелост, можете да вземете 100 грама за смелост, основното нещо - не прекалявайте с алкохол.
Друг забавен вариант да се отървете от скуката е да ловите мухи. Първо трябва да хванете няколко насекоми, да ги изсушите на слънце и да ги поставите върху чист лист хартия. Сега можете да създадете, да измислите сюжет с мухи и да поставите рисунка на хартия. Веднага щом шедьовърът е готов, можете да се похвалите с него в социалните мрежи.
Искате ли да знаете как вашите приятели се отнасят към вас и в същото време да се отърват от скуката? Напишете списък с желаните подаръци, като не е препоръчително да ограничавате въображението си. След като списъкът е готов, направете списък с приятелите си, разпределете подаръци между тях и, разбира се, уведомете всички за вашето решение. Много бързо ще стане ясно дали ще имате къща в Кипър или ще загубите един или дори няколко приятели.
Ако имате куче или котка, можете да облечете животното в смешни дрехи или да му направите маникюр. Добре е да отделите времеобучение на кучета, нека се научи да носи чехли.
Можете да правите абсолютно луди неща: да овладеете тъкането на сложни възли, да издълбаете фигура от лед или дори да напишете стихотворение за същата скука. Научете основите на настолна игра като шах или покер.
Обичате да дразните приятелите си в социалните медии? Регистрирайте фалшив акаунт и се забавлявайте до насита.
Какво да не правите?
Какво да правя, когато е скучно － все още някак разбираемо, но има неща, които не е необходимо да се правят, а именно:
- не мога да гледам часа;
- устоявайте на желанието да отворите хладилника – след като меланхолията премине, ще съжалявате, че сте яли сандвичи.
Забравете за стандартния подход при избора на занимание: ако обичате да плетете, тогава карайте ски, ако обичате котки - вземете си куче.
Какво да се стремим?
Опитайте се да живеете спонтанно и да обичате неизвестното. С този начин на живот няма да има време за скука. Мечтайте и реализирайте всички най-смелите идеи.
