Ядките винаги са се смятали за склад от вещества, необходими за организма: витамини, минерали и микроелементи. Полезни са за възрастни и деца. Разбира се, те са полезни за бременни жени и кърмачки, които в такъв важен период от живота си внимателно следят диетата си и обогатяват тялото си с витамини, доколкото е възможно. Това е важно за пълноценното развитие на плода и детето.
Ползи от кърменето
Всички знаят, че кърменето е най-здравословната храна за растящото тяло. Ето защо повечето майки полагат всички усилия да кърмят бебето си. В същото време майките трябва да се грижат за храненето си. Всичко, което консумират, се предава на бебето им чрез млякото.
Много е важно да се въвеждат ядки в диетата по време на кърмене. Най-полезни за кърмещите са орехите и кедрови ядки. Благодарение на тях млякото става по-хранително, детето наддава добре. В същото време той получава жизненоважни вещества чрез млякото на майка си.
Какво е полезноорех
Редовната употреба на орехи укрепва сърдечния мускул, има благоприятен ефект върху мозъка и черния дроб. Народните методи включват използването на този удивителен природен продукт за лечение и черупката.
Орехът е много полезен за деца. Той допринася за развитието на мозъчната дейност и снабдява цялото тяло с полезни вещества. Сред тях са магнезий, омега-3, витамини А, Е и витамини от група В. Поради наличието на фибри, орехът подобрява метаболитните процеси и предотвратява затлъстяването. Още по-голяма полза от яденето на орехи за hv е способността им да подобряват храносмилането. Както знаете, бременните и кърмещите жени често се оплакват от нарушения в храносмилателния тракт.
Много важен елемент в ядките е калцият. Той е отговорен за образуването на кости, зъби и скелет. За възрастните хора ползите от ядките се изразяват в наличието на киселини и магнезий в състава, които влияят добре на стените на кръвоносните съдове. За жените основната полза от яденето на ядки е способността им да влияят благоприятно върху състоянието на кожата, ноктите и косата.
Когато можете да ядете ядки. Това се отнася и за бременността. По време на раждането на бебето жените често намаляват нивото на хемоглобина в кръвта, а ядката го възстановява добре. Също така, за нормалното развитие на плода е необходима фолиева киселина, която е отговорна за първоначалното развитие на нервните влакна и мозъка. Допълнителна липса на витамин В9(фолиева киселина) може да повлияе неблагоприятно на растящото тяло на бебето. Ето защо препоръките на лекарите не трябва да се пренебрегват.
Противопоказания за ядене на орехи
Както много други храни, които са полезни за тялото, орехите имат някои противопоказания. Например:
- Възпалителни процеси на панкреаса.
- Период на обостряне на гастрит или язва.
- Алергични реакции към всякакъв вид ядки.
- Прекалено активен процес на съсирване на кръвта.
Много е важно да спазвате мярката, когато ядете ядки по време на охрана. Възможно ли е да се ядат в големи количества за кърмеща майка? Отговорът е отрицателен. Разрешено е да се консумират не повече от 3-4 зърна на ден.
Как да изберем правилните орехи
Не много хора могат да се похвалят, че ядат ядки, отгледани в собствения им парцел, тъй като не всеки ги има. Повечето потребители купуват ядки от пазара или магазина. Особено обезпокоителен е продуктът, който вече е бил обстрелван. Не е известно при какви условия е почистен и пакетиран. Съвети как да ги изберете правилно:
- Най-добре е да купувате ядки в черупката. Вкъщи ги почистете сами и нахранете цялото семейство.
- Ако не е възможно да закупите цели ядки, трябва да изберете тези, които имат еднакъв цвят и голямо тегло. Най-вероятно такива ядки се събират тази година. Ако са неравномерни на цвят и са твърде светли, имате миналогодишни плодове.
- Не се препоръчва за закупуваненатрошен орех.
- Ако закупите продукт от пазара, има вероятност да ви позволят да го опитате. Не пропускайте тази възможност. Качествените зърна не трябва да са солени или горчиви.
- Ако купувате ядки в супермаркета, проверете срока на годност и датата на опаковка.
Орехите могат да се съхраняват в черупката за не повече от 1 година. Ако трябваше да закупите белени ядки, тогава техният срок на годност не е по-дълъг от 2 месеца.
Какви ядки мога да имам с GV? Смята се, че кедровите ядки са най-безопасните, за което ще говорим по-долу. На второ място са орехите. Можете също да ядете малки количества кашу и кокосови орехи. Бадемите трябва да се използват с повишено внимание. Ако ядките му са горчиви, те трябва да се изхвърлят. Кърмещите жени не трябва да ядат фъстъци и лешници, тъй като те са силни алергени. Освен това опасните гъби често паразитират във фъстъците. Освен това лекарите не препоръчват да се ядат екзотични ядки, с изключение на кокос.
борови ядки
Това е плодът на кедровия бор. Не трябва да се ядат семена от истински кедри. От биологична гледна точка те не са ядки. Но в гастрономията и кулинарията те се наричат така.
Възможно ли е да има орехи с гардове, разбрахме. Сега ще говорим за такава полезна ядка като кедър. Той е богат на протеини, мазнини и въглехидрати. Също така плодовете на кедровия бор съдържат захари и редица полезни вещества. Сред тях са много витамини от група В, витамин К, Е исъщо мед, цинк, желязо, фосфор и магнезий.
Употреба на кедрови ядки
Дребни ядки от кедрови бор често се използват в кулинарията в Изтока и Европа. Кедровите ядки за ХС са не по-малко полезни от орехите. Те съдържат аргинин, който е много важен за пълноценното развитие на детето и, разбира се, за поддържане здравето на кърмещата майка.
Народните лечители също препоръчват използването на кедрови ядки при язви, гастрит и панкреатит. Те съветват да запазите черупката, за да приготвите лечебен балсам или тинктура от нея. Такова лекарство има противовъзпалителен ефект и има лек аналгетичен ефект.
Тези малки ядки осигуряват незаменими ползи за тези, които страдат от недостиг на витамини и прекомерна загуба на тегло. Кедровите ядки подобряват метаболизма, укрепват имунната система и придават сила на организма. В далечен Сибир те се използват за подобряване на функционирането на сърцето при липса на йод.
Възможно ли е да има кедрови ядки с GV
Правилното и питателно хранене е ключът към доброто здраве на растящото бебе и неговата майка. Кедровите ядки са много полезни по време на кърмене, защото са богати на аминокиселина, наречена аргинин. Подобрява обновяването на телесните клетки и участва във формирането на органи и системи в растящото детско тяло.
Ядките по време на охрана са много полезни. Но учените не са доказали, че са в състояние да увеличат производството на мляко. Те обаче са сигурни, че с майчиното мляко от ядки, малкото тяло получава много хранителни вещества. Кедровите ядки съдържат много витамин Е. Това е елементът, който предизвиква много противоречиви мнения относно способността на ядките да увеличават лактацията.
Как да ям кедрови ядки по време на кърмене
Плодовете на бора, подобно на много от другите му „братя”, могат да причинят алергична реакция при бебе от първия месец от живота. Ето защо през този период на кърмене е по-добре кърмещата майка да не ги използва. Изключение могат да бъдат случаите, когато детето е абсолютно здраво и никой от близките му роднини никога не е страдал от алергия към ядки. В противен случай е най-добре да въведете кедрови ядки в диетата на майката от втория месец на кърмене.
Алергична реакция при дете, което се храни изключително с майчино мляко, се появява 4-5 часа след хранене. Рядко се случва след ден-два. Основните признаци на алергия при бебе са:
- червени обриви по бузите, задните части, папата или крайниците;
- подуване на корема;
- повишено образуване на газ.
Именно поради тези причини кедровите ядки се препоръчва да се въвеждат в диетата на майката от втория месец. Трябва да започнете въвеждането с 2-3 нуклеоли на ден. След това имате нужда от два дни, за да наблюдавате състоянието на трохите. Ако детето се държи нормално, няма обриви по тялото, коремчето не го притеснява, активно е и жизнерадостно, можете да добавяте по два-три кедрови ядки на всеки два дни. Трябва да доведете количеството до 30-40 g от този продукт, но не повече.
Много е важно да се вземе предвид фактът, че храносмилателната система на новороденото е много слаба. Тя не е в състояние да смила тежка храна. Това е особено вярно за деца с генетична предразположеност към стомашно-чревни заболявания и алергии.
Храненето на кърмещата майка трябва да бъде възможно най-разнообразно, тъй като от това зависи не само нейното собствено здраве, но и състоянието на детето. Затова си струва да се уверите, че диетата съдържа плодове, зеленчуци, млечни и кисело млечни продукти, както и ядки, които трябва да се избират в зависимост от реакцията на тялото на бебето и ползите за майката и детето.
Странични ефекти
Има и странични ефекти от приема на кедрови ядки. Те могат да нарушат вкусовите рецептори. Това обаче е временно явление. Отминава от само себе си. Някои хора могат да изпитат горчив вкус в устата си след консумация на ядки. Ако не вземете мерки, това може да продължи от два дни до седмица. Лекарите казват, че такива явления възникват, когато ядете нискокачествен продукт, който може да бъде засегнат от гъбички или други бактерии. Ето защо, когато купувате ядки, трябва внимателно да проверите срока им на годност.
