Wim Hof е холандски жител, който обикновено е наричан Ледения човек заради способността му да издържа на екстремни студове. Роден е на 20 април 1959 г. в град Ситард. Освен него семейството има още осем деца: шест момчета и две момичета. Сега Вим Хоф има пет деца: четири от първия си брак и син, роден през 2003 г. от настоящата си съпруга.
Началото на пътуването
По времето, когато Вим достигна юношеството, той вече тичаше бос в снега без особен дискомфорт. Това беше началото на голяма поредица от конфронтации със студа, в които всеки път се поставяха нови граници на човешките възможности, изненадващи целия свят. Най-дългият престой в лед не е единственият рекорд, поставен от Вим Хоф. Iceman държи 21 световни рекорда на Гинес в най-невероятните области.
Чрез упражнения и тренировки той постигна следното:
- През 2007 г. Вим се изкачи на 6,7 км нагоре по склона на Еверест, облечен само с шорти и ботуши. Не беше възможно да се достигне върха поради влошена стара травма на крака.
- През 2008 г. тойсчупи предишния си световен рекорд и влезе в Книгата на рекордите на Гинес, като прекара 1 час 13 минути и 48 секунди в ледена баня.
- През февруари 2009 г., облечен само в шорти, Хоф достигна върха на планината Килиманджаро за два дни.
- Същата година, при температури, близки до -20°C, Хоф пробяга пълна маратонска дистанция от 42,195 км северно от Арктическия кръг във Финландия. Облечен само в шорти, той завърши за 5 часа и 25 минути. По време на теста той беше наблюдаван от оператори, работещи за телевизионни канали като BBC, Channel 4 и National Geographic.
- През 2010 и 2011 г. Хоф отново счупи собствените си рекорди за ледена баня, като последният му беше 1 час 52 минути и 42 секунди.
- През септември 2011 г. Хоф пробяга пълен маратон в пустинята Намиб без капка вода.
- Уим пробяга половината маратонска дистанция в Арктическия кръг бос и по къси панталони.
- Според официални данни, Хоф плува 66 метра под леда на един дъх, неофициалният рекорд е 120 метра.
- Окачен на един пръст на височина от 2000 метра.
Всичко това може да изглежда нереалистично, но според Вим Хоф методологията, която той предлага, е много проста: „Всеки може да научи какво мога да правя аз“. Уелнес програма, наречена "Класове с Вим Хоф", се посещава от много хора, предимно в пенсионна възраст. Повечето идват просто, за да се научат как да водят здравословен начин на живот.
Вътрешно управлениечовешката природа
Wim Hof, чиито невероятни способности не могат да не удивят, самостоятелно се научи да контролира пулса, дишането и кръвообращението си. Всички тези функции се регулират от вегетативната нервна система. Науката казва, че тази система не зависи от волята на човек, но Вим успява да контролира хипоталамуса си, тоест областта на мозъка, която регулира телесната температура. Ако при неподготвен човек, под въздействието на студ, телесната температура падне до опасни стойности, тогава Вим е в състояние да я поддържа постоянно на ниво от около 37 градуса по Целзий. Дори след като престои в леда 1 час и 52 минути, той поддържа нормална температура. Учените по целия свят бяха просто онемяха от този феномен.
Науката го смята за мистерия
Професор Мария Хопман от медицинския център на университета Св. Радбод в холандския град Неймеген изучава физиологичните реакции на Вим. По време на тестовете последният е изложен на студ, като е потопен до шията в цилиндър, пълен с кубчета лед. Според учения от научна гледна точка способностите на Вим могат да се считат за невъзможни. При такива условия един неподготвен човек най-вероятно ще умре от хипотермия. Въпреки това, Wim не поема абсолютно никакви рискове; телесната му температура постоянно остава около 37 градуса. Резултатите от експеримента накараха учените да обмислят възможността този човек действително да повлияе на автономната му нервна система, която регулира, наред с други неща, сърдечната честота,дишане и кръвообращение. Много въпроси все още са неразрешени: как може човек да удвои метаболизма си, без да вдига сърдечната честота; как така Вим не трепери, когато такава реакция е нормална при излагане на студ? Мария Хопман продължава да изследва тялото на Вим, за да намери отговори на тези въпроси.
Наскоро този необичаен човек беше наблюдаван от много учени. Изследванията на ендотоксина, проведени от колегата на Мария Хопман, професор Питър Пикърс, показаха невероятни резултати, доказвайки, че Вим може да контролира нервната и имунната си система. Те също така взеха кръвни проби от него по време на медитация и дихателни упражнения, изследваха мастните тъкани на тялото и изследваха физическите реакции при ниски температури.
Изключителни резултати чрез упражнения
Задачата да прекарате почти два часа в цилиндър със 700 килограма кубчета лед изглежда почти невъзможна. Трябва да си свръхчовек, за да се изкачиш на най-високите и студени планини в света само с къси панталони. Какво ще кажете за половин маратон бос по сняг и лед? Невероятно, но истина. Но най-важното е, че всеки може да го направи! Има няколко набора от дихателни упражнения и тренировки със студена вода, които могат да ви помогнат да постигнете същите резултати. Автор на техниката е самият Вим Хоф. Книгите на много автори препоръчват първо да се научите да дишате правилно, не е изключение и е единственият в своятаможе дори да се каже, че неподражаемата, изключителна и уникална автобиографична творба Becoming the Iceman, написана от Iceman, която се обсъжда по-късно в тази статия.
Докато е под вода, Вим може лесно да остане без въздух за шест минути. Всеки може да постигне това, необходимо е само да овладеете специална дихателна техника. С правилно дишане и тренировки можете да се научите да задържате дъха си за дълго време и да установите съзнателен контакт със сърцето си, както и с вегетативната нервна и имунна система. Освен това има положителен ефект върху кръвообращението.
Пребори се със студа
След упражнения за дишане и медитация, вашето тяло и ум ще бъдат подготвени да издържат на студа. Излагането на тялото ви на определени видове излагане на студ ще го направи по-силен. Можете да започнете да тренирате още сега. Например, вземете студен душ веднага след горещ. Това ще ви помогне да тренирате малките мускули във вените си, като ги направи по-еластични. След като постигнете напредък, дори ще можете да седите, да ходите или да бягате по сняг и лед. Но по-важното е, че ще помогне на тялото ви да устои на болести в бъдеще.
Да станеш "леден човек"
През ноември 2011 г. Вин Хоф и неговият ученик Джъстин Росалес публикуваха Becoming the Iceman, която описва житейския път на Вим, както и препоръки за обучение, изключителни техники и упражнения, използвани запостигане на способност за понасяне на екстремни температури. Книгата казва, че всеки може да контролира собствената си телесна температура.
Факт или измислица?
На 28 януари 2012 г. по един от американските телевизионни канали беше пуснат епизод от телевизионната програма "Факти или измислици: Паранормална дейност", посветена на Вим Хоф. Освен Хоф, служител на телевизионния канал на име Остин участва в теста. И двете бяха поставени в резервоари, пълни с лед. Остин седеше около 20 минути. Когато той излезе от водата, други членове на екипа на филма измерваха температурата на повърхността му с термокамери. Устройството показваше само четири градуса по Целзий. Телесната температура на Хоф, както и пулсът му, оставаха еднакви през цялото време. Той успя да прекара над деветдесет минути в резервоара.
През 2016 г. Вим Хоф беше обвинен в убийството на четирима души, които се удавиха, докато правеше дихателните си упражнения. Въпреки това, Вим многократно предупреждава своите последователи да практикуват на безопасно място, а не в ледена вода.
