Всеки от нас влага собствената си идея в концепцията за "идеална фигура". Смята се, че всяко момиче трябва да се стреми към прословутите параметри "90-60-90". Моделите по модните подиуми рекламират дрехи за слаби високи жени. Но наистина ли само те могат да се нарекат красиви днес? А какъв е "идеалният размер на мъжка фигура"? Кой ги преброи? Откъде дойде всичко? Какви мъже могат да се нарекат красиви? На всички тези многобройни въпроси може да се отговори в тази статия. Важно е не само да знаете какво се нарича идеалната фигура, но и как да коригирате недостатъците й. Тук можете да прочетете ценни съвети за мъже и жени как да направите тялото си перфектно, без да имате скъпо оборудване.
Стандартът за женска красота в различни епохи
Времето диктува свои собствени правила. Това твърдение се отнася и за каноните на женската красота, които се различават значително в различните епохи. Ако вземем времето на Античността, тогава можем да кажем, че тогава заоблените форми са били на мода. Жена с буйни бедра и обемен бюст се смяташе за ненадмината красота. Достатъчно е да си припомним статуята на Афродита от Книдос - прочутото произведение на известния древногръцки скулптор Праксител. След това, през Средновековието, обществото започва да проповядва аскетизъм, което незабавно засяга всички области от живота на хората, включително изкуството, където е забранено да се показва гола фигура. Трудно е да се прецени каква е била идеалната женска фигура по това време. Но по-късно, през Ренесанса, великолепните женски форми отново идват на мода. До нас са достигнали множество картини на легендарни художници и скулптори, изобразяващи пълни дами с широки бедра, голям корем и добре развити гърди. 19-ти век е белязан от факта, че идеалът за женска красота е наличието на трепетликова талия с великолепен бюст. Тук можем да си припомним образите на известната красавица Наталия Гончарова - съпругата на A. S. Пушкин. А какви са параметрите на идеалната фигура през ХХ век? Тук традиционните представи за красотата са напълно променени. Първо, жените с фигура на млад мъж се оценяват. Актуални са тесните ханша и тясната талия. Наличието на голям бюст не беше добре дошло. Има случаи, когато жените специално превързват и стягат гърдите си, така че да не се развиват и да не се виждат напълно под дрехите. През 50-те години Мерилин Монро става всеобщо признат секс символ. Тяженствена фигура с великолепен бюст, тънка талия и стройни крака не оставя никого безразличен. Милиони жени я имитират. През 80-те стана модерно да се занимаваш с фитнес. Милите дами мислят за въпроса как да направят перфектната фигура и отиват на фитнес. През 90-те години кльощава Кейт Мос се превърна в идеал за красота. Но в наше време момичетата все повече се опитват да бъдат като актрисата Меган Фокс, която се отличава с плосък корем и доста големи високи гърди. Това е стандартът за женска красота, който съществува днес.
Идеята за стандарта за мъжка красота в древността
Не е вярно да се смята, че в древни времена само женските форми са привличали художници и скулптори. Стандартите за мъжка красота също са съществували по всяко време. Нека си припомним как са се образували. Какво преди това беше включено в понятието "идеална фигура на мъж"? Пропорциите на тялото или имаха значение височината и теглото за това? Древните гърци и римляни високо оценяват хармонията във фигурата на мъж, еластични, добре развити мускули на ръцете и краката, ясен пронизващ поглед. Този идеал е въплътен в статуята на Аполон Белведере. Пред нас той се появява в образа на красив млад мъж, перфектно сложен. През Средновековието се появяват рицари, които по правило имат леко женствен вид. Това е крехка фигура, дълги къдрици, деликатни черти. През 18-ти век мъжете започват да носят корсети и специални подплата, за да коригират недостатъците на фигурата. Героят на това време е парфюмиран, напудран и намазан денди, за когото най-високата цел в живота еудоволствие. Епохите са се променили. В края на 19 - началото на 20 век се цитира образът на лаконичен, скъперник, умен, гладко избръснат и с къса прическа. В днешно време модата за мъжката красота се диктува, като правило, от филмовия екран. Нека се спрем на това какво днес е идеалната фигура на мъжа през очите на жената. Това ще бъде обсъдено по-долу.
Първи конкурси за красота
В днешно време са много разпространени различни състезания, в които се избира най-атрактивният от младите чаровници. Първите документирани конкурси за красота се появяват в Коринт през 5 век пр.н.е. Владетелят на града одобри празник в чест на богинята на земята. Тогава пред очите му се появиха най-красивите гръцки жени от онова време. По-късно тази традиция се разпространява и в други области на тази страна: град Атина, остров Лесбос в Егейско море. И в древен Вавилон имаше един вид търг, на който бяха поканени най-красивите момичета. На всеки от тях беше определена цена, за която всеки мъж можеше да я откупи, за да се ожени за нея. И тук всичко имаше значение: идеалната фигура на чаровницата, лицето й, косата. Ако в този случай победителите получиха богат съпруг като награда, тогава в древен Китай подобни състезания завършваха с кръвопролития. Най-красивото момиче е принесено в жертва на божеството. Победителят трябваше да е много дребничка с малки крака, изящни ръце и деликатна бяла кожа. Ние в Русия отдавна имаме традиция да избираме жена засуверен чрез конкурентен подбор. В същото време много внимание беше отделено на външните данни и здравето на жената.
Идеалната фигура на нежния пол днес
Чудя се, какви са изискванията към фигурата на жената, която присъстват на съвременните мъже? Какво ги привлича най-много? Как изглежда идеалната женска фигура през очите на мъжете? Оказва се, че тук тънкостта и хармонията изобщо не са задължителни характеристики. Напротив, много представители на силния пол харесват "апетитните" дами. Но съвременните мачо обръщат специално внимание на пропорционалността на женската фигура. Големи високи гърди, тънка талия "оса", заоблени бедра - така изглеждат в очите им перфектните форми на модерна красавица. Всички тези признаци според мъжете са индикатор за отличното здраве на избраниците им. Това се дължи на подсъзнателното желание на силния пол да остави след себе си силно потомство. Тук можете също да добавите, че мъжете оценяват способността да се обличат добре при жените. И изобщо не е необходимо момичетата да демонстрират прелестите си голи, като обличат мини поли и разкриват твърде много гърдите си. Много по-добре е да носите рокли, които скриват недостатъците на фигурата и подчертават нейните силни страни.
Идеалната фигура на мъж през очите на жена на нашето време
А какво мислят нежния пол за каноните за красота на съвременния мачо? Как трябва да изглежда идеалният мъж през очите на жената? В днешно време става модерно да се грижите за здравето си ивъншен вид. От телевизионните екрани чуваме: „В крайна сметка ние го заслужаваме! Пази се! Много мъже, независимо колко заети са, намират време да тренират във фитнеса. И е правилно. В крайна сметка жените преди всичко обръщат внимание на силната физика на своя избраник. Позата трябва да е права, мускулите трябва да са в добра форма. За много момичета височината на мъжа също е от голямо значение. Предпочитание се дава на високи представители на силния пол. С какво е свързано? Подсъзнателно жената избира този „мъж“, който е в добро здраве и заема доста висока позиция в обществото. В крайна сметка само такъв индивид може да осигури на нея и децата й добри условия за живот. Висок растеж, еластични релефни мускули, широки рамене и гръб, стройни крака - така изглежда идеалната фигура на мъжа през очите на жената.
Перфектни пропорции на женската фигура. Формула за изчисление
Известно е, че хората в древни времена са се опитвали да изчислят математически перфектната форма на тялото. И така, в древни времена се е смятало, че главата трябва да бъде не повече от 1/7 от останалата част от фигурата, а ръката - не повече от 1/10. Пъпът трябваше да раздели тялото на две равни половини. В днешно време има няколко метода за изчисляване на идеалните пропорции на фигура. Най-простият от тях използва формулата на Лоренц. Изчислява се по следния начин: (височина в сантиметри минус 100) минус (височина в сантиметри минус 150 и разделена наполовина) u003d идеална женска фигура. С малко математика имате идеал, към който да се стремите.
Видове женски фигури и съвети за тяхкорекция
Идеалната фигура на момиче предполага, че всичко в нея ще изглежда хармонично. Но в природата рядко се срещат безупречни форми. Така че женската фигура може условно да се припише на една от следните групи:
- Пясъчен часовник. Жени с тънка талия, чиито гърди и ханш са приблизително еднакви по размер. От гледна точка на мъжете, това е най-привлекателната форма на женската фигура. Именно за нея е наличен общопризнатият стандарт за красота 90-60-90.
- Apple. Жени, склонни към пълнота. Достатъчно голям гръден кош и широка талия. В същото време те имат тънки крака.
- Круша. Дами с крехки рамене, малки гърди, добре дефинирана талия и широки пълни ханша.
- Триъгълник. Момичета с широки рамене, малка талия и тесни бедра. От гледна точка на мъжете подобни форми се считат за по-малко привлекателни.
Както знаете, с помощта на дрехите можете както да скриете недостатъците на фигурата, така и да подчертаете нейното достойнство. За жени, чиито форми могат да се съпоставят с определена група, има правила за избор на тоалети. Идеалната фигура на жената, както вече разбрахме, е пясъчен часовник. На красавици с такива форми е позволено да носят всичко. Не е необходимо само визуално да претеглите фигурата със сложна кройка и прекалено плътни тъкани. За групата „ябълка“нещата, които не се фокусират върху талията и ви позволяват да видите стройни крака, ще бъдат доста подходящи. За дами с тип фигура круша се препоръчват тоалети, които балансират пълните бедра с малки гърди. Клешни поли в съчетание с блузи сшироки ръкави, както и удължени якета и жилетки. За жените, принадлежащи към групата "триъгълник", нещата, изработени от плътни тъкани с драперии и волани, ще бъдат добри. Облеклото с подплънки за раменете е забранено. Добър вариант е тъмен горнище и светло долнище.
Как бързо да влезете в страхотна форма. Няколко препоръки за мъже
Има мнение, че за представителите на силния пол външната красота няма особено значение. Съвременните мъже обаче в по-голямата си част следват днешната тенденция да се грижат за лицето и тялото си. В края на краищата, както знаете, образът на успешен човек едва ли ще бъде свързан с пълничък и подут чичо. Затова си струва да дадете няколко съвета на мъжете как да си направят перфектната фигура, докато тренирате у дома или във фитнеса. Първо, опитайте се да тренирате редовно. Силовите тренировки на симулатори са идеални. Ако нямате време да ходите на фитнес, правете упражненията си у дома. За да направите това, определено трябва да си купите дъмбели. Използвайте всеки свободен момент, за да направите лицеви опори или коремни преси, например. Не забравяйте да правите упражнения за изправяне на гърба. Добрата стойка е от съществено значение за перфектната фигура. Второ, хранете се правилно. Опитайте се да избягвате пържени и пикантни храни. Много мъже подценяват влиянието на алкохола върху здравето и външния им вид. Дори, изглежда, такава доста „невинна“напитка като бирата, при редовна употреба, може да отмени всички усилия за формиране на силна красива фигура. Нищо чудно, че имапонятие като "бирено коремче". Трето, опитайте се понякога да погледнете в солариума. В крайна сметка, както разбрахме, жените ценят силните, здрави, загорели мъже, които излъчват увереност и здраве.
Съвети за жените как да получите перфектната фигура
Да изглеждаш винаги млада и съблазнителна мечта на нежния пол. Високи гърди, оси талия, гладка линия на ханша - това е най-добрата мечта за всяка прекрасна дама. Какво е необходимо, за да се сбъдне тази заветна мечта? Какви методи могат да се използват за формиране на идеалната женска фигура? Мнозина ще отговорят на този въпрос така: „Личен фризьор, гримьор, козметик, масажист и диетолог!“Но не! За да направите това, ви е необходимо само желанието на самата жена да се грижи редовно за външния си вид. За да получите фигурата на мечтите си, има няколко ефективни начина: упражнения, обвивки и масаж на проблемни зони с помощта на антицелулитни съединения. Нека се спрем на всеки от тях по-подробно. Масажната техника, която помага да се моделира красив силует, е лесна за научаване. Основното тук е движението. Трябва да са настойчиви. Веднага трябва да се отбележи, че това е доста болезнена процедура. След него по тялото често остават синини. Но излишните сантиметри в талията, ханша и корема си отиват бързо. Достатъчно е да правите масаж през ден в продължение на един месец. И, разбира се, не забравяйте за кремовете и маслата, които правят тази процедура по-ефективна. Обвивките също носят много добри резултати в борбата с излишните килограми. Това ще изисква козметичен продукт (приготвен самостоятелно илизакупен от магазин), найлоново фолио, топъл хавлиен халат и 40 минути свободно време. След като се изкъпем, разтриваме цялото тяло с твърда кърпа, нанасяме сместа за увиване, завиваме се с фолио, завиваме се с топъл халат и лягаме на дивана да си починем за половин час. Някои любители на този метод твърдят, че по време на цялата процедура изпълняват физически упражнения, смятайки, че в този случай резултатът може да се постигне много по-бързо. Това е просто да тренирате, превръщайки се във филм, доста трудно. И следващата глава е посветена на това какви физически упражнения ще помогнат за формиране на красива фигура. Основното правило тук е редовността на тренировките.
Ефективни упражнения у дома
Вие питате: как да постигнете перфектната фигура чрез тренировки? Отговорът е прост: набор от упражнения трябва да бъде проектиран за всички основни мускулни групи. Особено внимание трябва да се обърне на проблемните зони: корема, талията и ханша. Ето една добра версия на тази дейност:
- Упражнение за гръдните мускули. Легнете на пейката. Дъмбели в двете ръце. Ако не го направят, няма проблем. Вместо това можете да използвате 1,5-литрови пластмасови бутилки, пълни с вода. Легнем по гръб, разперваме ръцете си встрани и започваме да ги свързваме пред гърдите. Бягайте 20-30 пъти. Пауза. Още 20-30 пъти. Перфектно стяга гърдите.
- Упражнение за горната преса. Легнете по гръб на пода. Ръцете зад главата, краката свити в коленете. Повдигнете тялото до прав ъгъл, върнете се къмизходна позиция. Направете това 30-40 пъти. С течение на времето броят на подходите трябва да се увеличава.
- Упражнение за долната преса. Легнете по гръб на пода. Краката са прави. Ръцете по тялото. Повдигнете краката си под прав ъгъл с пода и ги спуснете назад. Изпълнете 10-15 пъти.
- Упражнение, за да се отървете от "ушите" на бедрата. Застанете прави, като държите облегалката на стол с дясната си ръка. Свийте левия крак в коляното и го повдигнете, след което го пуснете. Урокът не е труден, изпълнявайте 40-50 пъти. Направете същото с десния крак.
- Упражнение за дупето. Легнете на пода по гръб. Свийте краката си в коленете, ръцете зад главата. Повдигнете задните си части от пода и ги спуснете. Тичайте 20-30 пъти.
- Упражнение за ръце. Коленете са на пода. Обратно успоредно на пода. Опрете ръцете си на пода. Свийте ги в лактите и наклонете тялото надолу. Върнете се в изходна позиция. Бягайте 20 пъти.
Разгледахме какво е включено в концепцията за стандарт за женска и мъжка красота, а също така открихме как да постигнем хармония и съблазнителни форми с помощта на прости, но ефективни методи. Оказа се, че идеалната фигура у дома изобщо не е мит, а реалност.
